সোমবার ১০ কার্তিক ১৪২৮, ২৫ অক্টোবর ২০২১ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

খালি পায়ে হাঁটুন

খালি পায়ে হাঁটুন

ঘর ও বাইরে জুতা। মাটির স্পর্শই পায় না পা। ভুল করছেন। নিয়ম করে খালি পায়ে ঘাসের মধ্যে হাঁটুন। হার্টের সমস্যা থেকে ব্লাড সুগার- রেহাই মিলবে অনেক অসুখ থেকে। এনভায়রনমেন্টাল এ্যান্ড পাবলিক হেলথ জার্নালের এক প্রতিবেদনে এসব তথ্য উঠে এসেছে। রিপোর্টে বলা হয়েছে, খালি পা মাটির স্পর্শ পেলে হার্ট রেট স্বাভাবিক থাকে। রক্তে গ্লুকোজের ভারসাম্য বজায় থাকে। স্ট্রেস কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আরও বলা হয়েছে, পা মাটির সংস্পর্শে এলে রক্তে লোহিত কণিকার পরিমাণ বাড়ে। রক্ত সহজে জমাট বাঁধে না। রক্তে অক্সিজেনের জোগান স্বাভাবিক থাকে। ফলে হার্টের সমস্যা কমে যায়।

গবেষকরা জানাচ্ছেন, দিনে আধঘণ্টা খালি পায়ে হাঁটলে স্নায়ু স্বাভাবিক থাকে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ হয়। পায়ে অনেক রিফ্লেক্সোলজি জোন থাকে, যা চোখসহ দেহের নানা অঙ্গের সঙ্গে যুক্ত। খালি পায়ে হাঁটলে চোখের দৃষ্টিশক্তিও বাড়ে। হাঁটুর ও পিঠের সমস্যা দূর হয়। কারণ গিসেবে বলা হয়েছে, সকালে খালি পায়ে হাঁটলে ফ্রেশ অক্সিজেন শরীরে ঢোকে, দেহে ভিটামিন ডি-র জোগান বাড়ে। এই ফ্রেশ অক্সিজেন ও ভিটামিন ডি শরীরকে নানা সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। -জার্নাল সায়েন্স

শীর্ষ সংবাদ:
ওরা ধ্বংসই চায় ॥ দেশের ভাবমূর্তি নষ্ট করতে সহিংসতা         ক্যাচ মিসে ম্যাচ হার বাংলাদেশের         বিএনপির দৃষ্টিসীমা এখন কুয়াশাচ্ছন্ন ॥ কাদের         অপরাধী যে দলেরই হোক তার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা         উদ্ধার করা হবে বুড়িগঙ্গার আদি চ্যানেল         তিন হাজার কনস্টেবল পদের জন্য ৩ লাখ ৩৮ হাজার আবেদন         খোলাবাজারে ডলার ৯০ টাকা         সম্মিলিত প্রচেষ্টায় ইলিশের উৎপাদন বেড়েছে         এনজিও ফাউন্ডেশন দারিদ্র্য নিরসনে কাজ করবে ॥ অর্থমন্ত্রীর আশা         ‘সাম্প্রদায়িক সম্প্রীতি নষ্টকারীদের বিরুদ্ধে জিরো টলারেন্স নীতি’         করোনা : গত ২৪ ঘন্টায় মৃত্যু ৯         ‘সাম্প্রদায়িক হামলার দায় এড়াতে পারে না ফেসবুক কর্তৃপক্ষ’         নারীরা উদ্যোক্তা হিসেবেও অনেক ভূমিকা রাখছেন ॥ শিল্পমন্ত্রী         রাজধানীতে নজরদারি বাড়ানো হয়েছে : ডিএমপি         ডেঙ্গু : আরও ১ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১৭৯         ইউপি নির্বাচন : ঢাকা ও ময়মনসিংহ বিভাগের নৌকার টিকিট পেলেন যারা         ২৬ অক্টোবর আসছে নতুন রাজনৈতিক দল ‘বাংলাদেশ গণ অধিকার পরিষদ’         কৃষিপ্রযুক্তি কাজে লাগিয়ে সারা বছরই আম পাওয়া সম্ভব ॥ কৃষিমন্ত্রী         শেখ হাসিনার সরকার হলো সবচেয়ে বেশি নারীবান্ধব ॥ পররাষ্ট্রমন্ত্রী         কুষ্টিয়ায় ট্রাক চাপায় দুই শিশু নিহত