ঢাকা, বাংলাদেশ   বৃহস্পতিবার ০৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৩, ২৬ মাঘ ১৪২৯

monarchmart
monarchmart

খালি পায়ে হাঁটুন

প্রকাশিত: ০৫:৩৭, ২৯ নভেম্বর ২০১৬

খালি পায়ে হাঁটুন

ঘর ও বাইরে জুতা। মাটির স্পর্শই পায় না পা। ভুল করছেন। নিয়ম করে খালি পায়ে ঘাসের মধ্যে হাঁটুন। হার্টের সমস্যা থেকে ব্লাড সুগার- রেহাই মিলবে অনেক অসুখ থেকে। এনভায়রনমেন্টাল এ্যান্ড পাবলিক হেলথ জার্নালের এক প্রতিবেদনে এসব তথ্য উঠে এসেছে। রিপোর্টে বলা হয়েছে, খালি পা মাটির স্পর্শ পেলে হার্ট রেট স্বাভাবিক থাকে। রক্তে গ্লুকোজের ভারসাম্য বজায় থাকে। স্ট্রেস কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আরও বলা হয়েছে, পা মাটির সংস্পর্শে এলে রক্তে লোহিত কণিকার পরিমাণ বাড়ে। রক্ত সহজে জমাট বাঁধে না। রক্তে অক্সিজেনের জোগান স্বাভাবিক থাকে। ফলে হার্টের সমস্যা কমে যায়। গবেষকরা জানাচ্ছেন, দিনে আধঘণ্টা খালি পায়ে হাঁটলে স্নায়ু স্বাভাবিক থাকে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ হয়। পায়ে অনেক রিফ্লেক্সোলজি জোন থাকে, যা চোখসহ দেহের নানা অঙ্গের সঙ্গে যুক্ত। খালি পায়ে হাঁটলে চোখের দৃষ্টিশক্তিও বাড়ে। হাঁটুর ও পিঠের সমস্যা দূর হয়। কারণ গিসেবে বলা হয়েছে, সকালে খালি পায়ে হাঁটলে ফ্রেশ অক্সিজেন শরীরে ঢোকে, দেহে ভিটামিন ডি-র জোগান বাড়ে। এই ফ্রেশ অক্সিজেন ও ভিটামিন ডি শরীরকে নানা সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। -জার্নাল সায়েন্স
monarchmart
monarchmart