যে কারণে হাতে পায়ে ‘ঝি ঝি ধরে’

আমরা অনেকেই জীবনের কোনো না কোনো সময় হাত-পায়ে ঝিনঝিনে ভাব বা ‘সুঁই ফোটার মতো’ অনুভূতির সম্মুখীন হই। চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে বলা হয় পারেসথেসিয়া। এটি কখনো সাময়িক, আবার কখনো দীর্ঘস্থায়ীও হতে পারে। তবে এটি যদি নিয়মিত হয় বা অনেকদিন থাকে, তবে তা হতে পারে বড় কোনো শারীরিক সমস্যার পূর্বাভাস।

কেন হয় এই ঝিনঝিনে ভাব?

বিশেষজ্ঞদের মতে, হাত-পায়ে ঝিনঝিনে ভাবের প্রধান কারণগুলো হলো—

• অতিরিক্ত মদ্যপান ও ধূমপান
• স্নায়ু ক্ষতি বা মেরুদণ্ডের ডিস্ক সমস্যাজনিত স্নায়ু চাপ
• অনেকক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসা বা শোয়া
• হাতের কবজিতে কারপাল টানেল সিনড্রোম
• ডায়াবেটিস, ভিটামিন বি-১২ বা ই-এর ঘাটতি
• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (MS)
• সংক্রমণ বা অটোইমিউন রোগ (যেমন লুপাস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস)
• রক্ত চলাচলের জটিলতা (যেমন রে’নড ডিজিজ)

করণীয় কী?

এই সমস্যার চিকিৎসা নির্ভর করে এর মূল কারণের ওপর। সাধারণ করণীয়গুলোর মধ্যে রয়েছে—

• ফিজিওথেরাপি ও প্রয়োজন হলে ওষুধ বা অস্ত্রোপচার
• ডায়াবেটিস বা অন্য রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা
• একটানা বসে না থাকা, মাঝেমধ্যে পজিশন বদলানো
• ভিটামিন ঘাটতি পূরণ ও সুষম খাদ্যগ্রহণ
• ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে?

• ব্যথা, দুর্বলতা বা চলাফেরার সমস্যা দেখা দিলে
• ঝিনঝিনে ভাব যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা ক্রমাগত বাড়ে
• ডায়াবেটিস থাকলে এবং নতুন করে উপসর্গ শুরু হলে

বিশেষজ্ঞদের মতে, সময়মতো চিকিৎসা নিলে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং অনেক সময় পুরোপুরি নিরাময়ও সম্ভব।