ছবি: সংগৃহীত
আজকাল অনেকেই অতীত নিয়ে ভাবতে ব্যস্ত থাকেন। তবে এই ভাবনা অতীতে ডুবে থাকা এবং এক স্থানেই আটকে থাকা, দুটি ভিন্ন বিষয়। অতীতে আটকে থাকার কারণ হতে পারে কিছু অভ্যাস, যা আপনি হয়তো সচেতনভাবে বুঝতে পারছেন না।
এখানে ৭টি অভ্যাসের কথা তুলে ধরা হলো, যা আপনাকে অতীতের চিন্তায় আবদ্ধ রাখে।
১) অতিরিক্ত চিন্তা
অতীত নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা প্রায়ই একটি অভ্যাস হয়ে দাঁড়ায়, যা মানুষকে বারবার পুরনো ঘটনা বা পরিস্থিতি মনে করায়। এই চিন্তাগুলি মাঝে মাঝে এতটাই প্রবল হয়ে ওঠে যে, তা বর্তমান জীবন থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিয়ে অতীতে ফিরিয়ে নিয়ে যায়।
অতিরিক্ত চিন্তা মানুষের মনকে এক জায়গায় আটকে রাখে, ফলে বর্তমানের কোনও অনুভূতি বা অভিজ্ঞতা গ্রহণ করা সম্ভব হয় না। এই চিন্তা চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে সচেতন প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
২) নস্টালজিয়া
নস্টালজিয়া অতীতের প্রতি ভালোবাসা ও আগ্রহের জন্ম দেয়। এক সময়, অনেকেই ‘পুরনো দিনের কথা’ মনে করে সুখী হন। তবে, যদি এই নস্টালজিয়া অতিরিক্ত হয়ে যায়, তাহলে তা বর্তমান জীবন থেকে আপনার মনোযোগ সরিয়ে অতীতে নিয়ে যায়। এই অভ্যাসে জীবন স্থবির হয়ে ওঠে এবং মানুষ বর্তমানে যা ঘটছে তার সাথে সম্পৃক্ত হতে পারে না।
৩) আত্মক্ষমা অভাব
অতীতের ভুলগুলোর জন্য নিজেকে ক্ষমা না করতে পারা, আপনার চলার পথে বড় একটি বাধা হয়ে দাঁড়ায়। একবার যখন আপনি ভুলে ফেলে আত্মক্ষমা করতে শিখবেন, তখনই আপনি অতীতের বোঝা থেকে মুক্তি পাবেন এবং সামনে এগিয়ে যেতে পারবেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিজেদের ভুলগুলো ক্ষমা করতে পারেন না, তারা সেই ভুলগুলো পুনরায় করার ঝুঁকি বেশি নেন।
৪) ভবিষ্যতের প্রতি ভয়
ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা নিয়ে অনেকের মধ্যেই ভয় কাজ করে। এটি তাদের অতীতে ফিরে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি করে, কারণ সেখানে তারা নিরাপদ এবং পরিচিত। তবে অতীতে আটকে থাকা ভবিষ্যতের জন্য নতুন সুযোগ ও সম্ভাবনাকে প্রতিহত করে।
৫) রুটিন
অধিকাংশ সময় মানুষ পরিচিত রুটিনে নিজেদের আটকে রাখে। এই অভ্যাসও তাদের অতীতে ফিরে যেতে বাধ্য করে, যেখানে তারা জানে সবকিছু কেমন হবে। তবে, নতুন অভিজ্ঞতা না গ্রহণ করা এবং রুটিনের মধ্যে আটকে থাকা জীবনকে একঘেয়ে ও স্থবির করে তোলে।
৬) পরিহার
বেশ কিছু মানুষ বর্তমানের সমস্যাগুলো এড়িয়ে যাওয়ার জন্য অতীতে ফিরে যেতে চান। অতীতের পরিস্থিতি মনে করলে তাদের মনে হয় যে, তা কম জটিল বা সুবিধাজনক। তবে, দীর্ঘ সময় ধরে পরিহার করতে থাকলে সমস্যা আরও বৃদ্ধি পায়, যা পরবর্তীতে বড় হতে পারে।
৭) বর্তমান মুহূর্তে সচেতনতার অভাব
অতীতে আটকে থাকার আরেকটি কারণ হলো বর্তমান মুহূর্তে সচেতনতার অভাব। যদি আপনি নিজের চারপাশের পরিস্থিতি এবং অনুভূতিগুলো সম্পর্কে সচেতন না হন, তাহলে আপনার মন সহজেই অতীতে চলে যেতে পারে। তবে, সচেতনভাবে বর্তমান মুহূর্তে মনোযোগ দেওয়া আপনাকে অতীতের চিন্তা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
অতীতের মধ্যে আটকে থাকার মূল কারণ এই অভ্যাসগুলো হতে পারে। তবে, এগুলোর প্রতি সচেতনতা এবং সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে আপনি অতীতের থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং বর্তমান সময়কে সম্পূর্ণভাবে অনুভব করতে পারেন।
এসএফ
