গরমের দিনে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি শুধু ত্বকের ক্ষতি করে না, এটি চোখের উপরেও বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। চক্ষু চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত রোদের তেজ চোখে নানা ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে অন্ধত্বের ঝুঁকি পর্যন্ত থাকতে পারে।
গরমের সময় বাইরেও রোদের তেজের কাছে চোখকে রক্ষা করা কঠিন, আবার ঘরে থাকলেও ভ্যাপসা গরমের প্রভাব থেকে মুক্তি মেলে না। এদিকে, এসি চালানো হলেও চোখে আর্দ্রতার অভাব দেখা দেয়। এর ফলে কনজাঙ্কটিভাইটিস, চোখে অ্যালার্জি এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
চোখের যত্নে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:
- গরমে চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার কারণে চোখে জ্বালা, চুলকানি এবং অস্বস্তি হতে পারে। এজন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আই ড্রপ ব্যবহার করতে হবে। বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে আই ড্রপটি সঙ্গে রাখুন এবং নিয়মিত ব্যবহার করুন।
- কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করার সময় বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করুন। যদি আপনার কনট্যাক্ট লেন্স ইউভি রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়, তাও রোদচশমা পরা উচিত। রোদচশমা ব্যবহার করলে পুরো চোখকে রোদের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখা সম্ভব হবে।
- গরমে শরীরে জলের অভাব হতে পারে, যা চোখের শুষ্কতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। চোখ খচখচ করা এবং লাল হওয়া সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এজন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। শরীরের জলীয় সাদৃশ্য বজায় রাখলে চোখও সুস্থ থাকবে।
- রোদচশমা শুধু ফ্যাশন নয়, এটি গরমে চোখের সুরক্ষার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির হাত থেকে চোখকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য ভালো মানের রোদচশমা পরা উচিত।
গরমে চোখের যত্নে সচেতনতা বৃদ্ধির মাধ্যমে চোখকে সুস্থ রাখা সম্ভব, যা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে রক্ষা করবে।
রাজু
