অনেকেই দাঁত নিয়মিত পরিষ্কার করলেও মুখে দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন। এটি শুধু স্বাস্থ্য সমস্যা নয়, সামাজিক অস্বস্তিরও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মুখের দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিস বিভিন্ন কারণে হতে পারে এবং এর সমাধানও রয়েছে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ে।
মুখের দুর্গন্ধ হওয়ার প্রধান কারণ
১. জিহ্বায় জীবাণুর স্তর: দাঁত মাজার সময় যদি জিহ্বা পরিষ্কার না করা হয়, তাহলে ব্যাকটেরিয়া জমে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
২. শুকনো মুখ: মুখে পর্যাপ্ত লালা না হলে, ব্যাকটেরিয়া জমে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয়।
৩. দাঁতের ফাঁকে খাবারের টুকরো: নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার না করলে, খাবারের টুকরো দাঁতের ফাঁকে আটকে গিয়ে পচে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
৪. অম্বল বা হজমের সমস্যা: পেটের গ্যাস বা অ্যাসিডিটি মুখে দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।
৫. ধূমপান বা অ্যালকোহল: এগুলো মুখ শুকনো করে দেয় এবং ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়িয়ে দেয়।
৬. নাক-কান-গলা সংক্রমণ: অনেক সময় গলার ইনফেকশন থেকেও দুর্গন্ধ হতে পারে।
বিশেষজ্ঞের টিপস
১. প্রতিবার খাবারের পর মুখ ধুয়ে ফেলুন।
২. দিনে অন্তত দুইবার ব্রাশ করুন।
৩. কফি ও অ্যালকোহলের ব্যবহার সীমিত করুন।
৪. মাসে একবার দাঁতের ডাক্তারকে দেখান।
দ্রুত দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায়
১. জিহ্বা পরিষ্কার করুন প্রতিদিন: টাং ক্লিনার ব্যবহার করে জিহ্বা পরিষ্কার করা জরুরি।
২. লবণ-জলের গার্গল: এটি ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে।
৩. পুদিনা বা তুলসী পাতা চিবানো: প্রাকৃতিকভাবে নিঃশ্বাস ফ্রেশ রাখে।
৪. দারুচিনি ও লবঙ্গ চিবানো: ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে।
৫. প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন: মুখের শুষ্কতা কমায় এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে।
৬. চিনি ছাড়া মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন: এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করবে।
এই সহজ উপায়গুলো অনুসরণ করলে, মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
রাজু
