ছবি: সংগৃহীত।
সম্প্রতি মানসিক ও সামাজিক গবেষণায় উঠে এসেছে, বন্ধুত্বে শোষণ ও একতরফা সম্পর্কের বেশ কিছু লক্ষণ, যা নির্দেশ করে যে, আপনার বন্ধুরা হয়ত শুধুমাত্র নিজস্ব স্বার্থের জন্য আপনার সদয়তা কাজে লাগাচ্ছেন। লক্ষণগুলো হলো:
১. শুধুমাত্র প্রয়োজনের সময় যোগাযোগ
বহুদিন নিরব থাকবার পর হঠাৎ করে যদি কেউ যোগাযোগ করে এবং সাহায্য, অর্থ বা অন্য কোনো সুবিধার আবেদন করে, তবে তা সামাজিক বিনিময় তত্ত্বের প্রেক্ষিতে একটি সতর্ক সংকেত হতে পারে। এতে দেখা যায় যে, সম্পর্কটি মূলত লাভ-ক্ষতির হিসাবেই নির্মিত হচ্ছে।
২. বিনিময়ের অভাব
যদি আপনি নিয়মিত তাদের পাশে দাঁড়ান—সমস্যা শোনা, সাফল্য উদযাপন করা, পরিবহন করা ইত্যাদি—কিন্তু তারা কখনো আপনার প্রতি সমান সহানুভূতি বা সাহায্য প্রদর্শন না করে, তবে এটি পারস্পরিকতার অভাব নির্দেশ করে। ড. হেনরি ক্লাউডের কথায়, “আপনি যা সহ্য করেন, তাও পেয়ে থাকেন।”
৩. ব্যক্তিগত সীমারেখার উপেক্ষা
যখন আপনি জানান যে আপনি ব্যস্ত বা একটু নিজস্ব সময়ের প্রয়োজন, তবুও তারা বারবার কল বা দেখা করতে এসে আপনার সীমারেখা লঙ্ঘন করে, তখন এ ধরণের আচরণ মানসিক নিয়ন্ত্রণের লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বে অবশ্যই ব্যক্তিগত সীমারেখার সম্মান থাকা উচিত।
৪. ‘না’ বললে অপরাধবোধ সৃষ্টি
যদি আপনি কোনো কারণে সাহায্য করতে না পারার সময় আপনার বন্ধুরা আহত বা হতাশ হয়ে গিয়ে বলে, “আমি ভেবেছিলাম তুমি আমার বন্ধু,” বা “তুমি বদলে গেছো,” তাহলে তা অপরাধবোধ সৃষ্টি করার কৌশল হিসেবে ধরা হয়। এছাড়াও, সিগমন্ড ফ্রয়েড বলেছেন, “আপনার দুর্বলতা থেকেই আপনার শক্তি আসে।”
৫. কথোপকথনে নিজেদেরকে কেন্দ্রে রাখা
আপনি যখন নিজের দিনটি শেয়ার করতে চান, তখন যদি আপনার বন্ধু কথা কেটে দিয়ে নিজেকে প্রধান করে নেয়, তবে এ ধরনের আচরণ ন্যারসিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যের ইঙ্গিত দিতে পারে। সত্যিকারের বন্ধুত্বে উভয়ের মধ্যে সমান আগ্রহ থাকা আবশ্যক।
৬. শর্তসহ সাহায্য প্রদান
প্রথমদিকে যদি দেখা যায় যে কেউ সাহায্য করবে, যেমন চলাচলে বা কঠিন সময়ে, তবে পরে যদি সে বারবার মনে করিয়ে দেয় যে “এখন তুমি আমার কাছে ঋণী,” তাহলে তা নিয়ন্ত্রণ ও শক্তি প্রমাণের উপায় হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।
৭. সাফল্য উদযাপনে অনাগ্রহ
যখন আপনি আনন্দের খবর শেয়ার করেন, আর আপনার বন্ধু বিষয় পরিবর্তন করে বা আপনার সাফল্যকে তুচ্ছ করে, এমনকি ঈর্ষার প্রকাশ করে, তখন এটি বন্ধুত্বের প্রকৃত অর্থ ও সহানুভূতির অভাব নির্দেশ করে।
আপনার বন্ধুত্বের প্রকৃতি ভালোভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। যদি আপনি মনে করেন যে সম্পর্কটি আপনাকে মানসিক ও শারীরিকভাবে ক্ষয় করছে, অথবা আপনার প্রতি শোষণমূলক আচরণ প্রদর্শন করছে, তবে হয়তো সম্পর্কটি পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, পারস্পরিক সম্মান, সহানুভূতি ও ব্যক্তিগত সীমারেখার প্রতি সচেতনতা বজায় রেখে সম্পর্ক বজায় রাখতে হবে। ড. হেনরি ক্লাউডও বলেন, “যখন অপরিবর্তিত থাকার ব্যথা পরিবর্তনের ব্যথার চেয়ে বেশি হয়, তখনই আমরা আমাদের আচরণ বদল করি।”
সায়মা ইসলাম
