সাইকোলজির দৃষ্টিকোণ থেকে, হতাশাগ্রস্ত (Depressed) ব্যক্তির বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য বা লক্ষণ থাকতে পারে। এটি ব্যক্তির মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিক জীবনে প্রভাব ফেলে। হতাশার কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য হলো:
১.আবেগ একটি ক্ষতি
দীর্ঘস্থায়ী দুঃখবোধ, শূন্যতা বা আশাহীনতার অনুভূতি।
মেজাজ দ্রুত খারাপ হয়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত রাগ।
২. আগ্রহ হারানো
প্রতিদিনের কার্যকলাপে আগ্রহ বা আনন্দের অভাব।
শখ, কাজ বা সম্পর্কেও উদাসীনতা।
৩. শারীরিক লক্ষণ
ঘুমের সমস্যা (ঘুম না আসা বা অতিরিক্ত ঘুমানো)।
ক্ষুধা হ্রাস বা অতিরিক্ত খাওয়া।
শরীরে ক্লান্তি, দুর্বলতা বা শক্তির অভাব।
বিভিন্ন অজানা শারীরিক ব্যথা বা অস্বস্তি।
৪. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা
নিজেকে মূল্যহীন বা অপরাধী মনে করা।
অতীত ভুল নিয়ে হতাশা বা ভবিষ্যৎ নিয়ে আতঙ্ক।
অন্যদের দ্বারা ত্যাগ হওয়ার ভয়।
৫. একাকীত্ব ও বিচ্ছিন্নতা
সামাজিক মেলামেশা এড়ানো।
বন্ধু বা পরিবারের সাথে যোগাযোগ কমানো।
৬. মনোযোগের অভাব
মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা।
চিন্তাগুলি এলোমেলো হওয়া বা ভুলে যাওয়া।
৭. আত্মঘাতী চিন্তা
জীবনের প্রতি আগ্রহ হারানো বা আত্মহত্যার চিন্তা।
প্রায়ই জীবন অর্থহীন মনে করা।
৮. অতীত স্মৃতির প্রতি আসক্তি
অতীতে ঘটে যাওয়া খারাপ ঘটনাগুলোর দিকে মনোনিবেশ করা।
৯. স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে অনাগ্রহ
নিজের যত্ন নিতে ইচ্ছার অভাব।
অতিরিক্ত ধূমপান, মাদক বা অ্যালকোহলের প্রতি আসক্তি।
রাজু
