তীব্র মাথাব্যথা
মাথাব্যথা কমানোর সর্বোত্তম উপায় হলো ঘুমানো। ঠিকমতো ঘুমাতে পারলে ব্যথা কমে। তবে দিনের পর দিন যদি মাথাব্যথা বাড়তেই থাকে তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জটিল কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে এটি।
মাথাব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া মোটেও উচিত নয়। কেননা এসব ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে। কিছু ঘরোয়া উপায়ে দূর করতে পারেন মাথাব্যথা। কী সেগুলো? চলুন জেনে নিই-
আঙুল দিয়ে ম্যাসেজ
রগের দুই পাশ এবং ঘাড়ের কাছে কিছুক্ষণ আঙুলের ডগা দিয়ে ম্যাসেজ করুন। এতে আরাম পাবেন। ক্লান্তিও দূর হবে। শারীরিক ক্লান্তির কারণে মাথা ধরলে এই ম্যাসেজ দারুণ কাজ করে।
আলো কমানো
অতিরিক্ত আলোর কারণে অনেক সময় মাথাব্যথা হয়ে থাকে। তাই মাথা যন্ত্রণা করলে ঘরের আলো কমিয়ে দিন। বাতি নিভিয়ে একটু ঘুমিয়ে নিতে পারেন।
ডিভাইস থেকে দূরে
মাথাব্যথা করলে কম্পিউটার স্ক্রিন, ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকুন। ঘরের বাইরে থাকলে ভালো মানের রোদচশমা ব্যবহার করুন।
অ্যাসেনশিয়াল অয়েল
মাথার যন্ত্রণায় ভালো কাজ করে অ্যাসেনশিয়াল অয়েল। আঙুলের ডগায় অ্যাসেনশিয়াল অয়েল লাগিয়ে কপালে আর রগে ম্যাসেজ করুন। ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্টের মতো কোনো সুগন্ধি ফ্লেভারের তেল দিয়ে ম্যাসেজ করলে মাথার যন্ত্রণা অনেকটা কমে।
মাথাব্যথা কমাতে পান করতে পারেন চা-কফি। চা বা কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন মাথা যন্ত্রণা কমাতে ভালো কাজ করে। ব্ল্যাক টি’তে আদা-লবঙ্গ ও মধু মিশিয়ে খেলে মাথা যন্ত্রণায় আরাম পাওয়া যায়।
এমএস
