অনলাইন ডেস্ক ॥ প্রাত্যাহিক জীবনে অনেক শারীরিক সমস্যার সমাধান দিতে পারে দুধ।
চলুন জেনে নিই প্রতিদিন দুধ খেলে কী উপকার হয় :
দাঁতের সমস্যায় :
দাঁত সংক্রান্ত নানাবিধ সমস্যার সমাধান লুকিয়ে আছে দুধে। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুধ দাঁত ভাল রাখে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে :
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে দুধ বেশ উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ রাখলে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা কম থাকে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় :
দুগ্ধজাত খাবারে সমস্যা না থাকলে যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন, তারা ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খেয়ে ঘুমাতে পারেন।
মানসিক অবসাদ কাটাতে :
দুধে থাকা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ শরীরের ভিতর থেকে শক্তি জোগায়। মানসিক অবসাদ, উদ্বেগ দূরে রাখতে সাহায্য করে।
