আমের গুণ
আমের গুণ
* ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
* কোলস্টেরল কমায়
* ত্বকের স্বচ্ছতা প্রদান করে
* চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অতীব উপকারী
* সমস্ত শরীরে ক্ষারীয় বিবর্তন ঘটায়
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
* হিটস্ট্রোকে আম সবচেয়ে বড় প্রতিরোধ
* যৌনতাকে বাড়ায়
* ডায়াবেটিসে উপকারী
* শরীরের পানি ঘাটতি দূর করে
সাইক্লিং
* স্ট্রেস কমায়
* ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়ে দেয়
* উচ্চ ব্লাড প্রেসারের ঝুঁকি কমায়ে দেয়
* মাংস পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করে
* শক্তিশালী হৃদপি- ও বড় ফুসফুস সৃষ্টি করে
* শক্ত হাড় তৈরি করে
* মেদবিহীন সরু পা তৈরি করে
* হাঁটার চেয়ে গতিময় হয়ে উঠে
* পৃথিবীটাকে দেখতে শেখে অন্য চোখে
* শব্দ দূষণ নেই/নেই বায়ুদূষণ
* মেদ গলায়ে সাইক্লিং, পেট্রোল জ্বালায়ে নয়
* অ্যাক্সিডেন্টে মানুষ বা জন্তু মরে না
* পকেটে জমে পয়সা
যোগ ব্যায়াম করুন
যোগাসন মন ও শরীরের টনিক। আপনার ওজন কমাতেও কিন্তু যোগ ব্যায়ামের কথা ভাবতে পারেন। সিলেটের ফ্রেড হাসিনসন রিসার্চ সেন্টারের গবেষকরা তো তাই বলেন, তারা ৩০০ জনের ওপর গবেষণা চালান, যারা বিভিন্ন ব্যায়ামাগারে, যোগ ব্যায়ামাগারে নিয়মিত বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম সাধনা করেন। দেখা যায় যোগীরাই অন্যান্য শরীর চর্চার সাধকদের চেয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ করছে বেশি। কারণ মনের ওপর তাদের কন্ট্রোলের জন্য তারা অবগত থাকেন কখন আধপেটা খেতে হবে, কখন ভরা পেট খেতে হবে, কখনওবা অতিরিক্ত স্ট্রেসে কিভাবে খাদ্য গ্রহণ।
বেশি সুখী হওয়ার উপায়
* প্রতিদিন ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করা।
* নিজেকে ভালবাসুন। নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিন।
* বই পড়ুন, শান্ত থাকুন।
* রাগ পরিহার করুন।
* প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন।
* নিজ কাজকে ভালবাসুন।
* প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান।
* অন্যকে সাহায্যের হাত বাড়ান।
