ঢাকা, বাংলাদেশ   বৃহস্পতিবার ২৮ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০

মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার্থে ৭টি সহজ উপায়

প্রকাশিত: ০০:০১, ৩০ নভেম্বর ২০২১

মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার্থে ৭টি সহজ উপায়

বাইরে হেঁটে বেড়ান। ভিটামিন বি-১২ খান। কিছু সহজ লক্ষ্য গন্তব্য লিখে ফেলুন। মৃদু ছন্দের শান্তিময় গানগুলো শুনুন। ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করুন। কারোর জন্য টাকা ব্যয় করুন। ধ্যান নিমগ্ন হন প্রতিদিন কিছু সময়।
×