বুধবার ১২ কার্তিক ১৪২৮, ২৭ অক্টোবর ২০২১ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

অন্য সব স্বাস্থ্য ভাবনা

অন্য সব স্বাস্থ্য ভাবনা

সর্দি-কাশি থেকে মুক্তির সহজ উপায়

১। প্রচুর ঘুমান। ৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন রাতে।

২। ভিটামিন খান। মাল্টিভিটামিন আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে দেয়।

৩। প্রচুর পানি খান। পানি বেশি খেলে ভাইরাস চলে যায়।

৪। বেশি এ্যালকোহল পান করবেন না, এ্যালকোহল রোগ প্রতিরোধকে দুর্বল করে।

৫। স্ট্রেসে ভুগবেন না তাহলে বেশি বেশি সর্দিকাশিতে আক্রান্ত হবেন।

আলিঙ্গন কেন দরকার

* আলিঙ্গন সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে রাগ প্রতিহত করে।

* বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনায়ন করে।

* রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে।

* মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।

* আলিঙ্গন মেডিট্রেশন ও হাসির মতন মহাষৌধ।

শীর্ষ সংবাদ:
বৃহস্পতিবার গণটিকার দ্বিতীয় ডোজ         ১ ফেব্রুয়ারিতে হচ্ছে না এসএসসি পরীক্ষা : শিক্ষামন্ত্রী         বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব শিল্প পুরস্কার পাচ্ছে ২৩ প্রতিষ্ঠান         করোনা: গত ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ৭, নতুন শনাক্ত ৩০৬         কোচিং সেন্টার বন্ধ থাকবে ১৮ দিন         গুলশানে ট্রান্সফরমার বিস্ফোরণ, শিশুসহ দগ্ধ ৪         টেকসই উন্নয়নের জন্য চাই ঐক্যবদ্ধ সামাজিক শক্তি         বহদ্দারহাটের ফ্লাইওভারের পিলারে ফাটল পায়নি নকশা প্রণয়নকারী প্রতিষ্ঠান         সার্বিক বিবেচনায় মুদ্রাস্ফীতি বাড়েনি ॥ অর্থমন্ত্রী         বাংলাদেশে ফেরিডুবির ঘটনা এবারই প্রথম : শাজাহান খান         ডেঙ্গু : ২৪ ঘণ্টায় নতুন হাসপাতালে ১৮৪         ১১ নবেম্বর রেইনট্রিতে ধর্ষণ মামলার রায়         ব্যাংকে টাকা জমা –উত্তোলনকারীদের টার্গেট, গ্রেফতার ৯         ‘কুমিল্লার ঘটনায় ফেসবুককে সতর্ক করে চিঠি দেওয়া হয়েছে’         সুদানে সব ধরনের ফ্লাইট স্থগিত         কেরানীগঞ্জের কেন্দ্রীয় কারাগারে হাজতির মৃত্যু         সপ্তাহখানেকের মধ্যেই করোনা টিকা পাবে স্কুল শিক্ষার্থীরা ॥ শিক্ষামন্ত্রী         মার্কিন শিশুদের জন্য ফাইজারের টিকা অনুমোদনের সুপারিশ         নির্বাচনী সংঘাত ॥ নিহত কাপ্তাইয়ের ইউপি সদস্য         বাসেত মজুমদারের মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতির শোক