রবিবার ২৫ শ্রাবণ ১৪২৭, ০৯ আগস্ট ২০২০ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

চুল হারানো রোধের ৫টি ট্রিপস

মাথায় ম্যাসেজ করুন। রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। ম্যাসেজ করুন নারকেল তেল-অলিভওয়েল, কাঠবাদামের তেল ও ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে।

০ খাদ্য গ্রহণ করুন। যেমন- * ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড * জিঙ্ক, প্রোটিন * আয়রন ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাদ্যগুলো।

০ যে কাজগুলো করবেন না। সেগুলো- * যখন চুল ভিজে তখন চুল আঁচড়ানো যাবে না। * অল্প হলেও ব্যায়াম করতে হবে। * চুরে খুব বেশি তাপ দেয়া যাবে না এবং হেয়ার ড্রাইয়ার ব্যবহার করবেন না।

০ অল্পদরের চুলের ব্যান্ড বা গাডার ব্যবহার করা যাবে না।

০ মোটামোটা দাঁতের চিরুনি ও নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।

০ আপনার স্ট্রেস মোকাবিলা করুন।

সমতল পেটের জন্য

০ খাদ্য গ্রহণের আগে ১ গ্লাস পানি পান করুন

০ ৫ বেলা ছোট ছোট খাদ্য গ্রহণ করুন

০ আপনার ভাতের ও তরকারির পরিমাণ ঠিক রাখুন।

০ প্রতিদিন ২০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়াম করে ঘেমে যান।

০ শান্ত স্নিগ্ধভাবে চলাফেরা করুন। নত হয়ে হাঁটলে তলপেট ভারি দেখায়।

০ নিজের মাংসপেশিকে শক্ত করুন

০ বাদ দিন মিষ্টি ও জাঙ্ক ফুড

০ প্রতিদিন ১০/২০ বার উঠ-বস করুন।

০ মদ কমিয়ে দিন।

০ লবণ কমিয়ে দিন।

আটভাবে যৌনতা আপনার মস্তিষ্ককে উজ্জীবিত করে

০ যৌনতা আপনার মুডকে উজ্জীবিত করে, ব্যথা কমিয়ে দেয়। আরও অনেক অনেক উপকার করে। নিত্যদিনের গবেষণায় বেরিয়ে আসছে অনেক তথ্য।

যৌনতা এক মহোষৌধ

০ ডোপামিন নিঃরসরণ বেড়ে যায়। এন্ডোরফিন নিঃসরণ বেড়ে যায়। ফলে কমে যায় ব্যথা অনুভব। ব্রেনের পুরস্কার সেন্টার উজ্জীবিত হয়।

যৌনতা হতাশার ওষুধ

০ ৩০০ জন মহিলার ওপর গবেষণা চালায় আলবানী বিশ্ববিদ্যালয়। দেখা যায় যেসব মহিলারা কনডম ছাড়া সেক্স করছেন তাদের হতাশা কেটে যাচ্ছে বেশি বেশি বরং তাদের চেয়ে যারা কনডম দিয়ে সেক্স করছে, পুরুষের শুক্রাণুর ভেতর ইস্ট্রোজেন ও প্রোস্টাগ্লান্ডিন থাকে যা সেক্স করার পর শরীরে আত্তীকরণ হয়। এগুলো এন্টি হতাশার ওষুধের মতন কাজ করে।

সেক্স আপনার ব্যথা কমিয়ে দেয়

০ ২০১৩ সালে জার্মানিতে এক গবেষণায় দেখা যায় যেসব রোগীরা মিগ্রেন মাথা যন্ত্রণায় ভুগছেন তাদের মধ্যে ৬০%ই প্রায় সব বা আংশিক মুক্তি পায় সেক্স করার পর

০ যৌনতা আপনার স্মৃতি শক্তিকে সজীব রাখে। মস্তিষ্কের আবর্জনা দূর করে। সেক্স আপনার স্মৃতিশক্তিকে বাড়িয়ে দেয়। ২০১০ সালে এক পরীক্ষাতে দেখা যায় যারা প্রতিদিন ১ বার পর পর ১৪ দিন সেক্স করছে তাদের ব্রেনের হিপোক্যাম্পাস নামক স্মৃতি শক্তির স্থানে নতুন নিউরন জন্মেছে। ০ সেক্স আপনাকে শান্ত রাখে : পরীক্ষাতে দেখা যায়, যেসব পুরুষেরা প্রতি সপ্তাহে ২/৩ বার সেক্স করে তারা বক্তৃতায় ভালো হয়। সেক্স আপনার ব্লাড প্রেসারকে কমিয়ে দেয়।

০ সেক্স আপনার ঘুমকে বাড়িয়ে দেয়। ব্রেনের প্রিকস্টাল কট্রেকস স্থিমিত হয় এবং এর সঙ্গে সঙ্গে অক্সিটোসিন ও সেরোটনিন নিঃসৃত হয়।

শীর্ষ সংবাদ:
সাবমেরিন কেবল লাইনে জটিলতা দেখা দেওয়ায় সারা দেশে ইন্টারনেটে ধীরগতি         স্বাধীনতাবিরোধীদের তালিকা তৈরি করবে সংসদীয় কমিটি         ন্যায়ভিত্তিক সমাজ প্রতিষ্ঠা করতে হলে অন্যায়ের প্রতিকার করতে হয় ॥ তথ্যমন্ত্রী         দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় মারা গেছেন ৩৪ জন, নতুন শনাক্ত ২৪৮৭         শেখ হাসিনা সরকার প্রতিটি হত্যাকাণ্ডের বিচারে সোচ্চার থেকেছে ॥ সেতুমন্ত্রী         রফতানি বাড়াতে রাষ্ট্রদূতদের গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব পালন করতে হবে         বঙ্গবন্ধু যখন জেলে, তখন বঙ্গমাতা আওয়ামী লীগ নেতাকর্মীদের সাহায্য করেছেন॥ মতিয়া         সিনহার সহযোগী শিপ্রার জামিন মঞ্জুর         ভারতের অন্ধ্রপ্রদেশে করোনা সেন্টারে আগুন ॥ নিহত ৭         তথ্য গোপনের পরিকল্পনা, নতুন পাকিস্তানি ম্যাপের ওয়েবসাইটে ব্লক ভারত         ৯৮% চাই না, ভ্যাকসিন ৫০-৬০% কাজ করলেই চলবে ॥ ফাউসি         মরিশাসে ৪ হাজার টন জ্বালানি তেল ছড়িয়ে পড়ায় জরুরি অবস্থা         চেক প্রজাতন্ত্রে বহুতল ভবনে আগুন, তিন শিশুসহ নিহত ১১         ব্রাজিলে করোনায় মৃত্যু লাখ ছাড়াল         ২ সাবেক মার্কিন সেনাকে ২০ বছরের কারাদণ্ড দিল ভেনিজুয়েলা         লাদাখে নতুন করে উত্তেজনা, ফের বৈঠকে ভারত-চীন         ব্যর্থ রাষ্ট্র হওয়ার পথে লেবানন         যুক্তরাষ্ট্রে দুই সপ্তাহে করোনায় আক্রান্ত ৯৭ হাজার শিশু         বৈরুতে বিক্ষোভ ও তাণ্ডব ॥ এক পুলিশ নিহত, আহত ১৮০         প্রাণ ভিক্ষা চাননি ॥ খুনীদের কাছে        
//--BID Records