- হজম শক্তি বাড়ায়। দেহ সৌষ্টবকে হালকা পাতলা করে।
- খুব উপকারী হার্ট ও মস্তিস্ক স্বাস্থ্যের জন্য।
- রক্তের কোলেস্টোরলকে নিয়ন্ত্রণ করে।
- হাড় ও দাঁতকে শক্ত করে।
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে জোরালো করে।
- প্রদাহ কমায়।
- ত্বক ও চুলের জন্য খুব উপকারী
- ইনসুলিন ও রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।
