ঢাকা, বাংলাদেশ   শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

প্রকাশিত: ০১:১২, ২৩ জুন ২০২০

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

চুল হারানো রোধের ৫টি ট্রিপস ০ মাথায় ম্যাসেজ করুন। রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। ম্যাসেজ করুন নারকেল তেল-অলিভওয়েল, কাঠবাদামের তেল ও ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে। ০ খাদ্য গ্রহণ করুন। যেমন- * ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড * জিঙ্ক, প্রোটিন * আয়রন ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাদ্যগুলো। ০ যে কাজগুলো করবেন না। সেগুলো- * যখন চুল ভিজে তখন চুল আঁচড়ানো যাবে না। * অল্প হলেও ব্যায়াম করতে হবে। * চুরে খুব বেশি তাপ দেয়া যাবে না এবং হেয়ার ড্রাইয়ার ব্যবহার করবেন না। ০ অল্পদরের চুলের ব্যান্ড বা গাডার ব্যবহার করা যাবে না। ০ মোটামোটা দাঁতের চিরুনি ও নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন। ০ আপনার স্ট্রেস মোকাবিলা করুন। আপনার বুক জ্বালা রোধের উপায় ০ আপনার হাইড্রোক্লোরিক এ্যাসিড নিঃসরণ রোধ করুন। ০ আপনার খাদ্যে পরিবর্তন আনুন। ০ হজমবর্ধক এনজাইম খান। ০ আপেল সিডার ভিনেগার খান। ০ এ্যালোভেরা জুস খান কম পুড়বে। আপনাকে জয় করুন ০ মানুষকে তোষামোদ বন্ধ করুন। ০ যা ভাল লাগছে না, তা নাইবা করলেন। ০ নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা থেকে বিরত থাকুন। ০ নিজের প্রতি সৎ থাকুন। ০ ‘হাঁ’ বলতে সাহসী হোন, ‘না’ বলতে সাহসী হোন। ০ নিজেকে হীন ভাববেন না। ০ স্পষ্ট করে বলুন যা আপনি বিশ্বাস করেন। ০ নিজের অন্তকরণকে বিশ্বাস করুন। ০ নিজের প্রতি সদয় হোন।
×