ছবি: সংগৃহীত
রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি বাড়ানো বর্তমানে অনেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বিশেষ করে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের মধ্যে শরীরকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে প্রাকৃতিক উপায় অনুসরণের ঝোঁক বেড়েছে। এতে ভেষজ উপাদানের ভূমিকা অনেক বেশি, কারণ এগুলো দেহের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং দেহকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
আপনি কি জানেন, প্রতিদিন মাত্র এই ৩টি ভেষজ উপাদান নিয়মিত খেলেও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশে বৃদ্ধি পায়? চলুন, তাদের সম্পর্কে বিস্তারিত জানি—
১. হলুদ
হলুদে আছে কারকুমিন নামক শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, যা শরীরের প্রদাহ কমায় এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এক কাপ গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ মিশিয়ে সকালে খেলে ইমিউনিটি বাড়াতে বিশেষ উপকার পাওয়া যায়।
২. আদা
আদায় রয়েছে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণাবলী, যা ঠাণ্ডা, কাশি ও গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। দৈনন্দিন খাবারে আদা ব্যবহার করলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক শক্তিশালী হয়।
৩. তুলসী পাতা
তুলসী প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে। এতে থাকা অ্যান্টি-মাইক্রোবায়াল উপাদান শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম পানিতে তুলসীর পাতা সিদ্ধ করে প্রতিদিন পান করলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
ভেষজ এই উপাদানগুলো খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে শরীর হবে সুস্থ, রোগ মুক্ত ও চিরজীবী। তবে কোনো সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সঙ্গে এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো নিয়মিত ব্যবহার করুন, সুস্থ থাকুন।
আসিফ
