ছবিঃ সংগৃহীত
নবজাতক পৃথিবীতে এসেই নানা পরিবর্তনের মুখোমুখি হয়। মায়ের গর্ভের উষ্ণ, নিরাপদ পরিবেশ থেকে হঠাৎ বাইরের জগতে এসে তাদের শরীরকে মানিয়ে নিতে সময় লাগে। এই সময়টিতে কিছু স্বাভাবিক যত্ন ও অভ্যাস তাদের সুস্থ ও স্বাভাবিক বেড়ে ওঠায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এর মধ্যে একটি হলো নিয়মিত সূর্যালোক দেওয়া বা রোদ লাগানো। এটি শুধু আমাদের পূর্বপুরুষদের প্রাকৃতিক অভ্যাস নয়, চিকিৎসাবিজ্ঞানেও এর প্রয়োজনীয়তা প্রমাণিত।
কেন নবজাতককে রোদ লাগাতে হবে?
১. ভিটামিন ডি উৎপাদনে সাহায্য করে:
সূর্যের আলো নবজাতকের শরীরে ভিটামিন ডি তৈরিতে সহায়ক। এটি হাড় ও দাঁতের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
২. জন্ডিস বা পীতজ্বর প্রতিরোধে:
অনেক নবজাতকের জন্মের পর হালকা জন্ডিস দেখা যায়। সূর্যালোক শরীরে বিলিরুবিন নামক পদার্থ ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে, যা জন্ডিস কমায়।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে:
প্রাকৃতিক রোদে কিছু সময় কাটানো শিশুর সামগ্রিক ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
৪. শরীরের তাপমাত্রা ও রক্তসঞ্চালন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে:
সকাল বেলার কোমল রোদ শিশুর শরীরের রক্তসঞ্চালন ঠিক রাখে এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখে।
কিভাবে নবজাতককে রোদে দেওয়া উচিত?
১. সময় নির্বাচন:
নবজাতককে সকাল ৮টা থেকে ১০টার মধ্যে বা বিকেল ৪টার পরের কোমল রোদে রাখা সবচেয়ে নিরাপদ। এই সময় সূর্যের তেজ কম থাকে।
২. সময়সীমা:
প্রথম দিকে ৫-১০ মিনিট দিয়ে শুরু করুন। পরে ধীরে ধীরে সময় বাড়িয়ে ১৫-২০ মিনিট পর্যন্ত নেওয়া যায়।
৩. পোশাক:
শিশুকে হালকা পোশাকে রাখুন যাতে হাত, পা এবং মুখ সূর্যের আলো পায়। সম্পূর্ণ নগ্ন নয়, অন্তত ডায়াপার পরে থাকুক।
৪. জায়গা নির্বাচন:
রোদ লাগানোর সময় ঘরের ছাদ, বারান্দা বা জানালার পাশে এমন জায়গা বেছে নিন যেখানে সরাসরি সূর্যের আলো পড়ে এবং বাতাস থাকে।
৫. শিশুকে চোখে রোদ পড়তে দেবেন না:
শিশুর চোখ সূর্যের আলোতে সংবেদনশীল। মুখ রোদের উল্টো দিকে রাখুন বা হালকা ছায়া দিন।
যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে
দীর্ঘক্ষণ রোদে রাখবেন না: অতিরিক্ত রোদে শিশুর ত্বক পুড়ে যেতে পারে, ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
তাপমাত্রা খেয়াল রাখুন: গরমে শিশু ঘেমে গেলে শরীরে ঘা বা হিট র্যাশ হতে পারে।
ত্বক পর্যবেক্ষণ করুন: রোদ লাগানোর পর শিশুর ত্বকে লালচে দাগ, ফোসকা বা চুলকানি দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
জ্বর বা অসুস্থতার সময় রোদ দেবেন না: শিশুর যদি জ্বর, সর্দি বা অন্য শারীরিক সমস্যা থাকে, তখন রোদে না দেওয়াই ভালো।
রোদ লাগানোর পরে পানি দিয়ে গা মুছে দিন: যাতে শিশুর ত্বকে ঘাম জমে না থাকে।
নবজাতককে রোদে দেওয়া একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকরী স্বাস্থ্যচর্চা। তবে এটি যেন উপকারের বদলে অপকারে না দাঁড়ায়, সেজন্য সঠিক সময়, পদ্ধতি ও সাবধানতা মেনে চলা জরুরি। একটু সচেতন হলেই সূর্য হয়ে উঠতে পারে আপনার শিশুর প্রথম বন্ধু—স্বাস্থ্য ও প্রাণশক্তির উৎস।
নোভা
