ছবি: সংগৃহীত
আপনি হয়তো ভাবছেন, "বিছানার চাদর তো দেখতে তেমন নোংরা লাগে না, তাহলে এত ঘন ঘন ধোয়ার দরকার কী?" কিন্তু বিজ্ঞান বলছে, আমাদের ঘুমের স্থান—বিশেষ করে বিছানার চাদর—একটি অদৃশ্য জীবাণুর আস্তানা, যা নিয়মিত পরিষ্কার না করলে আমাদের স্বাস্থ্য হুমকির মুখে পড়তে পারে।
কেন চাদর ধোয়া জরুরি?
আমরা প্রতিরাতে গড়ে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা বিছানায় কাটাই। এই দীর্ঘ সময়ে আমাদের শরীর থেকে ঘাম, তেল, মৃত কোষ, চুল, এমনকি অদৃশ্য মাইক্রোবস বা জীবাণু চাদরের ওপর জমে থাকে। যদি পোষা প্রাণী থাকে, তাহলে বাড়তি ফার বা পশমও যোগ হয়। এসবই ধীরে ধীরে চাদরকে একটি জীবাণুবাহী জায়গায় পরিণত করে।
Dermatology-এর গবেষণা বলছে, নিয়মিত পরিষ্কার না করলে এসব জীবাণু ত্বকের সমস্যা, অ্যালার্জি, ফুসফুসের জটিলতা এমনকি ঘুমের ব্যাঘাতও ঘটাতে পারে।
বিজ্ঞান কী বলছে চাদর ধোয়ার সময়সূচি নিয়ে?
বিভিন্ন স্বাস্থ্য ও হাইজিন সংস্থা যেমন National Sleep Foundation এবং American Academy of Dermatology সুপারিশ করছে:
* সপ্তাহে অন্তত একবার চাদর ধোয়া উচিত।
* যদি কারো এলার্জি, হাঁপানি বা ত্বকের সমস্যা থাকে, তাহলে সপ্তাহে দুবার ধোয়া শ্রেয়।
* গরমকালে, যখন ঘাম বেশি হয়, তখন ধোয়ার ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানো ভালো।
* পোষা প্রাণী যারা বিছানায় ওঠে, তাদের ক্ষেত্রে আরও ঘন ঘন পরিষ্কার প্রয়োজন।
কীভাবে চাদর ধোয়া উচিত?
* সবসময় চাদরের লেবেলের নির্দেশনা অনুসরণ করুন।
* গরম পানি ব্যবহার করুন (কমপক্ষে ৬০ ডিগ্রি সেলসিয়াস), কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া ও ডাস্ট মাইট ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
* সূর্যের আলোয় শুকানো গেলে সবচেয়ে ভালো, কারণ সূর্য প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক।
কিছু বাড়তি টিপস
* বালিশের কভার, কম্বল এবং ম্যাট্রেস প্রটেক্টরও নিয়মিত ধোয়া দরকার।
* শরীর পরিষ্কার করে বিছানায় যাওয়া স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।
* বিছানা যতটা সম্ভব শুকনো ও শীতল রাখা উচিত, কারণ আর্দ্রতা জীবাণুর উপযোগী পরিবেশ তৈরি করে।
শেষ কথা:
চোখে না দেখা গেলেও বিছানার চাদর হতে পারে নানা ধরনের অসুস্থতার উৎস। তাই নিয়মিত ধোয়া শুধু পরিচ্ছন্নতার প্রশ্ন নয়, বরং এটি সুস্থ জীবনের জন্য এক জরুরি পদক্ষেপ। সুতরাং আর দেরি না করে, আজই চাদর ধোয়ার দিনটি ঠিক করে ফেলুন!
আসিফ
