শারীরিক সুস্থতা
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং সকলের অন্তর্ভুক্তি সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। আমাদের সুস্থ থাকার জন্য মেনে চলতে হবে কিছু রুটিন। যা মেনে চললে আমরা সুস্থ থাকতে পারব।
<> দুর্বল লাগলে ১টা কলা খান।
<> পেটে গ্যাস হলে ডাবের পানিতে মিলবে এর সমাধান।
<> হাড় শক্ত করতে হলে আছে এর সহজ সমাধান। টমেটো খান।
<> স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন চিনি ছাড়া চা খান।
<> এলার্জির সমস্যা হলে কালিজিরা খান
<> যদি ত্বক সুন্দর রাখতে চান। তাহলে গাজর খান।
<> শরীরে ভিটামিনের অভাব? সজনে পাতা খান।
<> মুখের রুচি বোড়াতে খান আমলকি।
<> ত্বক সুস্থ রাখতে পাকা পেঁপে খান।
<> তাজা রক্ত তৈরিতে বিটরুট খান।
<> হার্ট সুস্থ রাখতে আখরোট খান
সুস্থ থাকতে এখনই বদল আনুন দৈনন্দিন জীবনে। ছোট ছোট পরিবর্তনে বদলে ফেলুন নিজেকে।
শহীদ
