ছবিঃ সংগৃহীত
চোখ ধাঁধানো গোলাপি রঙ, সবুজ পাতা সদৃশ ফ্ল্যাপ আর ভেতরে ছোট ছোট বীজে ভর্তি—ড্রাগন ফল কেবল দেখতে সুন্দরই নয়, গরমকালের জন্য একেবারে আদর্শ একটি ফল। এই ফলটির রসালো স্বাদ যেমন মন ভরায়, তেমনি শরীরকেও দেয় নীরব পুষ্টির ছোঁয়া। চলুন জেনে নেওয়া যাক, গ্রীষ্মকালে ড্রাগন ফল খাওয়ার সাতটি স্বাস্থ্যকর কারণ।
১. ত্বকে আনে উজ্জ্বলতা
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর ড্রাগন ফল ত্বককে করে তোলে প্রাণবন্ত ও উজ্জ্বল। রোদ, ধুলো ও দূষণের প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে এটি, ফলে ত্বক দেখায় আরও সতেজ। নিয়মিত খেলে ত্বকে আসে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।
২. হজমে সহায়ক
এই ফলের ভেতরে থাকা ছোট ছোট বীজে রয়েছে প্রচুর ফাইবার, যা হজমে সাহায্য করে। নিয়মিত ড্রাগন ফল খেলে পাচনতন্ত্র ঠিক থাকে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যা কমে যায়।
৩. বাড়ায় প্রাকৃতিক শক্তি
ড্রাগন ফলে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেল, যা শরীরকে দেয় প্রাকৃতিক এনার্জি। কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্কের পরিবর্তে এই ফল খেলে মেলে টানা শক্তি, ক্লান্তি কমে যায়।
৪. হৃদযন্ত্র রাখে সুস্থ
এই ফলের ফাইবার ও ভালো চর্বি হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী। এটি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং রক্তসঞ্চালন উন্নত করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
৫. গাট হেলথ বা অন্ত্রের যত্ন নেয়
ড্রাগন ফল উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, যা অন্ত্রের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ অন্ত্র মানে ভালো হজম, ভালো ইমিউনিটি এবং আরও ভালো মেজাজ।
৬. ইমিউনিটি বাড়ায়
ড্রাগন ফলে রয়েছে ভিটামিন সি ও অন্যান্য ইমিউন-বুস্টিং উপাদান, যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। আবহাওয়ার বদল হোক বা অফিসের ভাইরাস, এই ফল রাখে প্রস্তুত।
৭. শরীরে পানির ভারসাম্য রাখে
এই ফলের জলীয় অংশ বেশ বেশি, যা গরমকালে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে দারুণ কাজে দেয়। যারা পানি কম পান করেন, তাদের জন্য এটি হতে পারে পানির সুস্বাদু বিকল্প।
গরমকালে সতেজতা ও সুস্থতা ধরে রাখতে ড্রাগন ফল হতে পারে আপনার খাদ্যতালিকার নতুন তারকা। বাজারে সহজেই মিলছে এই রঙিন ফলটি, এবার সময় তাকে একটু ভালোবাসার।
রিফাত
