* দুধ ও দুগ্ধজাতীয় খাদ্য
* ফ্লাস্ক বীজ
* ব্রোকলি
* মাছ
* ডিম
* সরিষা
* কলি
* কাঠবাদাম
* পালং শাক
* টক ফল
২। দুঃখের শারীরিক প্রভাব-
দুঃখের লক্ষণগুলো হলো-
* শক্তিহীনতা
* সমাজ থেকে গুটিয়ে যাওয়া মনোভাব
* বেশি ঘুম
* ওজন বেড়ে যাওয়া
* আত্মহননের পথ বেছে নেয়া
* দুঃখ কখনও কখনও হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপো গ্লাইসিমা বলে প্রতিভাত হয়
* দুঃখে আবার ঘুমহীনতা অতি উত্তেজনা, দুশ্চিন্তা দেখা দেয়।
* ২০১৩ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা যায়। ব্রেনের কোষে কোষে সমন্বয়ের অভাব দেখা যায় হতাশায়।
* ডোপামিন নামক ব্রেনের নিউরো রিস্পেষ্টার এর প্রভাব থাকে হতাশার ওপর।
* আবহাওয়া মেঘাচ্ছন্ন থাকলে মনও দুঃখে ভরে যায়।
আরো পড়ুন
শীর্ষ সংবাদ: