০ হজম শক্তি বাড়ায়। দেহ সৌষ্টবকে হালকা পাতলা করে।
০ খুব উপকারী হার্ট ও মস্তিস্ক স্বাস্থ্যের জন্য।
০ রক্তের কোলেস্টোরলকে নিয়ন্ত্রণ করে।
০ হাড় ও দাঁতকে শক্ত করে।
০ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে জোরালো করে।
০ প্রদাহ কমায়।
০ ত্বক ও চুলের জন্য খুব উপকারী
০ ইনসুলিন ও রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।