চুলের যত্নে নিয়মিত তেল বা শ্যাম্পু বদলানো, পার্লারের নানা ট্রিটমেন্ট সবই করে থাকেন অনেকেই। কিন্তু তবুও যদি চুল পড়ার সমস্যা না কমে, তবে ভাবনার বিষয় হতে পারে আপনার খাদ্যাভ্যাস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চুল পড়া ঠেকাতে বাইরের যত্নের পাশাপাশি খাবারের দিকেও নজর দেয়া জরুরি। কারণ কিছু সাধারণ খাবারই নীরবে চুল পড়ার হার বাড়িয়ে দিতে পারে।
চুল পড়া বাড়লে আমরা অনেক সময় প্রসাধনী পাল্টে ফেলি, হেয়ার প্যাক ব্যবহার করি। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকা নির্দিষ্ট কিছু উপাদানই আপনার এই সমস্যার জন্য দায়ী?বিশেষজ্ঞদের মতে, নিচের কয়েকটি খাবার নিয়মিত খেলে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে।
চিনি
পরিমিত মিষ্টি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত অতিরিক্ত মাত্রায় মিষ্টি জাতীয় খাবার খান, সেটি আপনার শরীরে নানা সমস্যার ডেকে আনবে। অতিরিক্ত কার্ব জাতীয় খাবারও একই রকম ক্ষতিকর। এই দুই খাবার বেশি খেলে শরীরে মেটাবলিজম কমে যায় এবং সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে অন্যান্য সমস্যার সঙ্গে বেড়ে যেতে পারে চুল পড়ার পরিমাণও।
ময়দা ও আটা
ময়দা ও আটায় রয়েছে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স বা জিআই, যা আমাদের হরমোনের সমতা নষ্ট করে। ফলে চুল উঠে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই ময়দা ও আটা দিয়ে তৈরি সকল খাবারই খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দেয়া উচিত।
তেলে ভাজা খাবার
ডুবো তেলে ভাজা খাবারগুলো আমাদের হার্টের সমস্যা ও ওজন বাড়ানোর মতো সমস্যা সৃষ্টির পাশাপাশি চুল পড়ার সমস্যাও বাড়িয়ে দেয়। অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার মাথার ত্বক তৈলাক্ত করে এবং ত্বকের ছিদ্রগুলো বন্ধ করে দেয়, যার ফলে চুল পড়া বেড়ে যায়।
তাই চুলের যত্নে আপনার খাদ্য তালিকা থেকে এসব খাবার বাদ দিতে হবে। কারণ আপনি যা কিছু খাবেন, তারই প্রভাব পড়বে শরীরে। উপকারী কিছু খেলে উপকার পাবেন, অপকারী খাবার খেলে মিলবে অপকার।
সূত্র:https://tinyurl.com/bd5xcuxe
আফরোজা
