ছবিঃ সংগৃহীত
বর্তমান সময়ে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন এক নীরব ঘাতক। অনেকেই জানেন না, তাদের রক্তচাপ বাড়ছে নাকি ঠিক আছে। কারণ, শুরুতে এর তেমন স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না। কিন্তু নিয়ন্ত্রণে না থাকলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি রোগসহ নানা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
তাই সময়মতো বুঝতে পারা খুব জরুরি। চলুন জেনে নিই, রক্তচাপ বাড়ছে কি না তা বোঝার ৫টি গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
✅ ১. ঘন ঘন মাথাব্যথা
যখন রক্তচাপ বাড়তে থাকে, তখন মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহের ওপর চাপ পড়ে। এতে বিশেষ করে মাথার পেছনের দিকে ভারী বা ধকধকে মাথাব্যথা অনুভূত হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা শুরু হলে তা হতে পারে হাই ব্লাড প্রেশারের লক্ষণ।
✅ ২. চোখে ঝাপসা দেখা বা দৃষ্টিতে অস্পষ্টতা
উচ্চ রক্তচাপ চোখের রেটিনার ওপর প্রভাব ফেলে। এতে চোখে ঝাপসা দেখা, চোখে আলো ঝলকানো বা হঠাৎ দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়ার মতো সমস্যাও হতে পারে।
✅ ৩. বুক ধড়ফড় করা বা অস্বস্তি
রক্তচাপ বেড়ে গেলে হৃৎপিণ্ডকে বেশি চাপ নিতে হয়। ফলে হৃদস্পন্দন দ্রুত হতে পারে, হালকা চাপ বা ব্যথা অনুভব হতে পারে বুকের মাঝখানে। এই লক্ষণ অবহেলা করা ঠিক নয়।
✅ ৪. ঘন ঘন ক্লান্তি ও নিঃশ্বাসে অসুবিধা
আপনার যদি সব সময় ক্লান্ত লাগে, একটু হাঁটতেই হাঁপিয়ে যান বা শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তাহলে সেটিও উচ্চ রক্তচাপের প্রভাব হতে পারে। কারণ রক্তচাপ বেড়ে গেলে হৃৎপিণ্ড ঠিকমতো কাজ করতে পারে না।
✅ ৫. নাক থেকে রক্ত পড়া (নোজব্লিড)
অনিয়মিতভাবে হঠাৎ নাক দিয়ে রক্ত পড়া উচ্চ রক্তচাপের একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্ক সংকেত হতে পারে। বিশেষ করে যদি নাকের কোনো আঘাত বা ইনফেকশন না থাকে।
🎯 কী করবেন:
- সপ্তাহে অন্তত ২ বার রক্তচাপ মাপুন
- লবণ খাওয়া কমান, প্রচুর পানি পান করুন
- স্ট্রেস কমান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
🛑 সাবধান থাকুন:
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলো সবসময় একসাথে দেখা নাও দিতে পারে। অনেক সময় এটি নিঃশব্দে শরীরের ক্ষতি করতে থাকে। তাই নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করানো এবং সচেতন থাকা খুবই জরুরি।
আলীম
