মাসের শুরুতেই নিজেকে গুছিয়ে নেওয়ার ৭টি কার্যকরী উপায়

মাসের শুরু মানেই নতুন পরিকল্পনা, নতুন টার্গেট আর নিজেকে নতুনভাবে গুছিয়ে নেওয়ার সুযোগ। ব্যস্ত জীবনযাত্রার মাঝে অনেকেই মাসের মাঝামাঝি এসে হোঁচট খান অনিয়ম আর এলোমেলো সময় ব্যবস্থাপনার কারণে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাসের প্রথম সপ্তাহে কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে তা পুরো মাস জুড়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

জনপ্রিয় লাইফ কোচরা জানিয়েছেন, মাসের শুরুতে নিজেকে গুছিয়ে নেওয়ার কিছু কার্যকরী উপায় অনুসরণ করলে মানসিক চাপ কমে, কাজের উৎপাদনশীলতা বাড়ে এবং জীবনযাত্রা হয়ে ওঠে সুশৃঙ্খল।

নিচে তুলে ধরা হলো এমনই সাতটি উপায়:

১. মাসিক পরিকল্পনা করুন

একটি নোটবুক বা অ্যাপ ব্যবহার করে মাসের কাজ, অনুষ্ঠান, লক্ষ্য, বিল পরিশোধের তারিখ ও সময়সীমা নির্ধারণ করে রাখুন। এতে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বাদ যাওয়ার ঝুঁকি থাকবে না।

২. ব্যয় ও বাজেট নির্ধারণ

বেতন হাতে পাওয়ার পরই মাসজুড়ে সম্ভাব্য খরচ ও সঞ্চয়ের একটি তালিকা করুন। প্রয়োজনে অপ্রয়োজনীয় খরচ বাদ দিয়ে আর্থিক ভারসাম্য বজায় রাখুন।

৩. ঘর ও ব্যক্তিগত জিনিসপত্র গুছিয়ে ফেলুন

অফিস ডেস্ক, আলমারি, মোবাইল গ্যালারি বা ইমেইল ইনবক্স—যেখানে অপ্রয়োজনীয় জিনিস জমে আছে, তা গুছিয়ে ফেলুন। মনও হালকা থাকবে, কাজও সহজ হবে।

৪. স্বাস্থ্যকর রুটিনে ফেরা

নিয়মিত ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার, হালকা ব্যায়াম ও মেডিটেশন—এই চারটি বিষয় মাসের শুরুতেই অভ্যাসে পরিণত করুন। শরীর ও মন দুটোই থাকবে চনমনে।

৫. আত্মউন্নয়নমূলক লক্ষ্য নির্ধারণ

একটি বই পড়া, অনলাইন কোর্সে ভর্তি হওয়া কিংবা প্রতিদিন একটি ভালো কাজ করা—এমন ছোট ছোট লক্ষ্য রাখলে ব্যক্তিত্বে ইতিবাচক পরিবর্তন আসবে।

৬. প্রেরণামূলক কিছু দেখুন বা পড়ুন

মাসের প্রথমদিন একটি মোটিভেশনাল ভিডিও, জ্যোতির্বিজ্ঞানের লেখা বা সফল মানুষের গল্প পড়লে মন থাকবে উদ্যমী।

৭. পুরোনো ভুল অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসুন

অতিরিক্ত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার, অলসতা কিংবা কাজ ফেলে রাখার অভ্যাস—এগুলোকে বিদায় জানান মাসের শুরুতেই।

লাইফস্টাইল বিশ্লেষকরা বলছেন, “ছোট ছোট পরিকল্পনাই বড় পরিবর্তনের সূচনা করে। মাসের শুরুতে যদি নিজেকে একটু গুছিয়ে নেওয়া যায়, তাহলে পুরো মাসটাই চলে নিয়মে, যা মানসিক প্রশান্তি ও সাফল্যের প্রধান চাবিকাঠি।”