প্রচণ্ড গরমে কমে যেতে পারে রক্তচাপ! কেন হয়? কী করলে সুস্থ থাকবেন

প্রচণ্ড গরমে অনেক সময় কমে যেতে পারে রক্তচাপ। কী কী কারণে এভাবে রক্তচাপ কমে যায়? কী করলে সুস্থ থাকবেন? জেনে নিন।

গরমে নিম্ন রক্তচাপের ঘটনা বেড়ে যায়। তাই সময় মতো সতর্ক না হলে একজন অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। যার থেকে ক্লান্তি এবং হৃদরোগ সংক্রান্ত জটিলতা সৃষ্টি হয়। তাই যাদের রক্তচাপের সমস্যা হলে আজ থেকেই কিছু নিয়ম মেনে চলা শুরু করুন।

গরমকালে শরীর থেকে জল বেরিয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হল অতিরিক্ত ঘাম। অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট বেরিয়ে যায়। যার ফলে রক্তের পরিমাণ কমে গিয়ে রক্তচাপ কমে যায়।

গরমে শরীরের মধ্যে রক্তপ্রবাহ ঠিক রাখতে রক্তনালিগুলি প্রসারিত হয়ে যায়। এতেই রক্তচাপ কমে যেতে পারে। এছাড়াও, গবেষকদের কথায়, প্রচণ্ড গরমের কারণেও রক্তনালিগুলি প্রসারিত হয়। যার ফলে রক্তচাপ অনেকটাই কমে যেতে পারে। তাহলে রক্তচাপ ঠিক রাখতে কী করবে?

সারা দিন প্রচুর জল পান করুন - সারা দিন প্রচুর জল পান করুন। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। রক্তের পরিমাণও ঠিক থাকে শরীরে। যার ফলে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয় না সহজে। এছাড়া, লেবু জল, নারকেল জল, ওআরএসও খেতে পারেন।

সোডিয়ামের ঘাটতি হলেও রক্তচাপ কমে যেতে পারে। গরমে সোডিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে লেবুর জলে সামান্য নুন, বাটারমিল্ক বা জলজিরে দিয়ে নিন। এছাড়াও বিভিন্ন ফল যেমন তরমুজ, শসা, কমলা, পেঁপে খেতে পারেন নিয়মিত।

সূত্র: https://bangla.hindustantimes.com/lifestyle/low-bp-in-summer-best-home-remedies-that-you-can-apply-31749482667686.html