ছবি: সংগৃহীত
সাম্প্রতিক সময়ে দেশজুড়ে অসহনীয় গরমে ভুগছে সাধারণ মানুষ। উচ্চ তাপমাত্রা ও অতিরিক্ত ঘামের কারণে অনেকেই অভিযোগ করছেন—প্রচণ্ড গরমে মাথা ঘোরে, মনোযোগ ধরে রাখা যায় না, এমনকি চিন্তাভাবনাও ঠিকমতো করা যায় না। তাহলে প্রশ্ন হলো, প্রচণ্ড গরমে ঘেমে মাথা কেন কাজ করে না?
বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি মূলত শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার ওপর চাপ পড়ার ফল। তাপপ্রবাহের সময় শরীর অতিরিক্ত ঘাম তৈরি করে শরীর ঠান্ডা রাখতে। এই ঘামের মাধ্যমে শুধু পানিই নয়, শরীর থেকে সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও অন্যান্য ইলেকট্রোলাইট বের হয়ে যায়, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
ঘাম ও পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) শরীরের রক্তচাপ কমিয়ে দেয় এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায়। এর ফলে মাথা ঝিমঝিম করা, মনোযোগের ঘাটতি ও চিন্তা করতে সমস্যা হতে পারে।
ডিহাইড্রেশন: ঘামে শরীরের জলীয় অংশ কমে যায়। ফলে স্নায়ুর সংকেত পাঠানো ও গ্রহণে সমস্যা হয়।
হাইপারথার্মিয়া: শরীর যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি গরম হয়ে যায়, তখন মস্তিষ্কের স্নায়ু ব্যাহত হয়।
সেরিব্রাল ব্লাড ফ্লো কমে যাওয়া: অতিরিক্ত গরমে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ কমে গেলে ক্লান্তি, বিভ্রান্তি ও স্মৃতিভ্রংশ দেখা দেয়।
লক্ষণ যেগুলো অবহেলা করা ঠিক নয়:
মাথা ঘোরা বা ভারী লাগা
চোখে ঝাপসা দেখা
অস্বাভাবিক ক্লান্তি বা তন্দ্রাভাব
বমি বমি ভাব বা মাথাব্যথা
করণীয়:
দিনে অন্তত ২.৫–৩ লিটার পানি পান করুন
লবণ-চিনি মেশানো স্যালাইন খান
সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন
হালকা, ঢিলেঢালা ও হালকা রঙের পোশাক পরুন
দিনে বারবার ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ-মাথা ধুয়ে নিন
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেন, “শরীরকে ঠান্ডা না রাখতে পারলে শুধু মস্তিষ্ক নয়, হৃৎপিণ্ড, কিডনি ও যকৃতেরও স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।”
ফারুক
