ছবি: সংগৃহীত
মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া দাঁতের ক্ষয়ের প্রধান কারণ—এই চমকপ্রদ তথ্য জানালেন ৪১ বছরের অভিজ্ঞ দন্তচিকিৎসক ড. মার্ক বুরহেন। তিনি বলেন, দাঁতের যত্ন নেওয়া শুধু হাসি সুন্দর রাখার জন্য নয়—এর সঙ্গে শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। এমনকি অ্যালঝাইমার, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ে মুখগহ্বরের অযত্নে।
সাম্প্রতিক এক ভিডিওতে ড. বুরহেন ৮টি গুরুত্বপূর্ণ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন, যা নিয়মিত অনুসরণ করলে দাঁতের পাশাপাশি পুরো শরীর থাকবে সুস্থ।
দাঁতের সুস্থতার জন্য ৮টি মৌলিক টিপস দিয়েছেন ড. মার্ক বুরহেন:
১. গামি ভিটামিন খাওয়া বন্ধ করুন: এগুলো দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে। খেলে সঙ্গে সঙ্গেই দাঁত ব্রাশ করুন।
২. বালিশে লালা বা নাক ডাকা মানেই সমস্যা: শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক যেই হোন না কেন, মুখ দিয়ে শ্বাসের সমস্যা থাকলে দ্রুত এয়ারওয়ে ডেন্টিস্ট বা মায়োফাংশনাল থেরাপিস্টের কাছে যেতে হবে।
৩. ক্রেস্ট হোয়াইট স্ট্রিপস ব্যবহার করবেন না: এটি দাঁতের ক্ষয়, মাড়ি সঙ্কোচন ও সংবেদনশীলতা বাড়ায়।
৪. দুর্গন্ধযুক্ত নিঃশ্বাস মানেই মুখগহ্বরে জীবাণুর ভারসাম্য নেই।
৫. সোডা ও কোক জিরো—দুটোই দাঁতের জন্য খারাপ: সোডা আরও বেশি অ্যাসিডিক।
৬. জাইলিটল চুইংগাম চিবোন: গবেষণাভিত্তিকভাবে প্রমাণিত, এটি ক্যাভিটি প্রতিরোধে কার্যকর। জাইলিটল হলো কম ক্যালোরিযুক্ত ও নন-গ্লাইসেমিক সুইটেনার, যা টুথপেস্ট, মাউথওয়াশ, চুইংগাম ইত্যাদিতে ব্যবহৃত হয়।
৭. দাঁতের ক্ষয়ের প্রধান কারণ চিনি নয়, মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া।
৮. দাঁতের ফাঁকে ফ্লস করুন: এতে অ্যালঝাইমার, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, মুখগহ্বরে জীবাণু নিয়ন্ত্রণ না হলে দাঁতের পচন, মাড়ির রোগসহ নানান সংক্রমণ হতে পারে। এছাড়া, মুখের সংক্রমণ থেকে শরীরের অন্যান্য রোগ—যেমন হৃদরোগ, প্যানক্রিয়াস ক্যানসার এমনকি স্নায়বিক রোগ পর্যন্ত হতে পারে। ডায়াবেটিস কিংবা এইডসের মতো রোগ শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, ফলে মুখের স্বাস্থ্য আরও খারাপ হয়। তাই মুখের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্রঃ হিন্দুস্তান টাইমস
নোভা
