ছবি: সংগৃহীত
দীর্ঘ হাঁটার পর পায়ে ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা, যা প্রায়ই ভুল জুতা বা শরীরের অঙ্গভঙ্গির কারণে হয়। পডিয়াট্রিস্টদের মতে, এই সমস্যা সমাধানে সচেতনতা ও সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ জরুরি।
পুরনো বা অপ্রয়োজনীয় জুতা
পডিয়াট্রিস্টদের মতে, পুরনো বা অপ্রয়োজনীয় জুতা পায়ের ব্যথার প্রধান কারণ হতে পারে। সময় গড়ানোর সাথে সাথে জুতার কুশনিং ও সাপোর্ট কমে যায়, যা পায়ে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। সাধারণত, প্রতি ৩০০ থেকে ৫০০ মাইল হাঁটার পর জুতা পরিবর্তন করা উচিত।
পায়ের জন্য অপ্রযোজ্য জুতা
যদিও নতুন জুতা কেনা হয়েছে, তবুও তা পায়ের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। অপ্রযোজ্য জুতা পায়ের গঠন ও চলাচলে সমস্যা সৃষ্টি করে, যা ব্যথার কারণ হতে পারে। এক্ষেত্রে, পডিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নিয়ে সঠিক জুতা নির্বাচন করা উচিত।
অতিরিক্ত হাঁটা
হঠাৎ করে হাঁটার পরিমাণ বাড়ানো পায়ের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, হাঁটার পরিমাণ ধীরে ধীরে বাড়ানো উচিত, যাতে পায়ের পেশি ও অস্থি মানিয়ে নিতে পারে।
বায়োমেকানিক্যাল সমস্যা
শরীরের অঙ্গভঙ্গির সমস্যা, যেমন ভুল পা ফেলা বা শরীরের অস্বাভাবিক গতি, পায়ের ব্যথার কারণ হতে পারে। এক্ষেত্রে, পডিয়াট্রিস্টের মাধ্যমে গেইট অ্যানালাইসিস করে সমস্যা চিহ্নিত করা উচিত।
কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন?
যদি পায়ের ব্যথা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, বিশেষ করে বিশ্রাম নেওয়ার পরও ব্যথা না কমে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক জুতা নির্বাচন ও হাঁটার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
সুতরাং, দীর্ঘ হাঁটার পর পায়ে ব্যথা হলে, প্রথমে জুতা ও হাঁটার অভ্যাস পর্যালোচনা করুন। যদি সমস্যা অব্যাহত থাকে, তবে পডিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নিন।
এসইউ
