গায়িকা ইমন চক্রবর্তী। ছবিঃ সংগৃহীত
প্রীমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS) বা মাসিক-পূর্ব উপসর্গে ভুগছেন জনপ্রিয় গায়িকা ইমন চক্রবর্তী। দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যায় আক্রান্ত থাকার অভিজ্ঞতা সম্প্রতি ফেসবুক পোস্টের মাধ্যমে ভাগ করে নিয়েছেন তিনি।
পোস্টে ইমন লেখেন, নিজের খাদ্যাভাসে পরিবর্তন, নিয়মিত শরীরচর্চা—সবই করছেন, তবু এই সমস্যা থেকে পুরোপুরি মুক্তি মেলেনি। তার কথায়, *‘পিএমএস মেয়েদের জন্য খুব গুরুতর সমস্যা। নিজের যত্ন নিন। ধ্যান, ব্যায়াম করুন, পুষ্টিকর খাবার খান। আর যদি কোনো কিছু করতে ইচ্ছা না করে, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য বিশ্রাম নিন। এই সমস্যার সঙ্গে মানিয়ে নিচ্ছি এবং জানি সামলে উঠতে পারবো। সকল মেয়েদের জন্য শুভকামনা।’*
ইমনের এই খোলামেলা স্বীকারোক্তিতে সাড়া দিয়েছেন বহু নেটিজেন। অনেকেই একমত পোষণ করে নিজেদের অভিজ্ঞতার কথা শেয়ার করেছেন। কেউ লিখেছেন, ‘ডিপ্রেশনের সঙ্গে পিএমএস মিশলে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়।’ আরেকজন জানিয়েছেন, চিকিৎসকের পরামর্শে তিনি এই সমস্যার সমাধান পেয়েছেন এবং পরবর্তীতে সুস্থভাবে মা হয়েছেন।
পিএমএস কী?
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম বা পিএমএস হলো কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গের সংমিশ্রণ যা অনেক নারী মাসিকের ১–২ সপ্তাহ আগে অনুভব করেন। মাথাব্যথা, পেটব্যথা, হঠাৎ মন খারাপ, কান্না পাওয়া, বদহজম, হাড় ও পেশীতে ব্যথা ইত্যাদি সাধারণ লক্ষণ।
৯০ শতাংশের বেশি নারীরাই মাসিকের আগে এসব উপসর্গ অনুভব করেন। কারও ক্ষেত্রে উপসর্গ এত তীব্র হয় যে কাজ বা স্কুলে যাওয়া সম্ভব হয় না। সাধারণত ৩০ বছর বয়সী নারীদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।
পিএমএসের নির্দিষ্ট কারণ এখনো পরিষ্কার নয়, তবে বিশেষজ্ঞদের মতে মাসিক চক্রে হরমোনের ওঠানামা অন্যতম কারণ হতে পারে। এই পরিবর্তন কিছু নারীর ওপর প্রবল প্রভাব ফেলে।
চিকিৎসকের পরামর্শ ও জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে এই সমস্যার উপশম সম্ভব বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।
মুমু
