শুক্রবার ৮ মাঘ ১৪২৮, ২১ জানুয়ারী ২০২২ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

চুল হারানো রোধের ৫টি ট্রিপস

০ মাথায় ম্যাসেজ করুন। রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। ম্যাসেজ করুন নারকেল তেল-অলিভওয়েল, কাঠবাদামের তেল ও ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে।

০ খাদ্য গ্রহণ করুন। যেমন- * ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড * জিঙ্ক, প্রোটিন * আয়রন ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাদ্যগুলো।

০ যে কাজগুলো করবেন না। সেগুলো- * যখন চুল ভিজে তখন চুল আঁচড়ানো যাবে না। * অল্প হলেও ব্যায়াম করতে হবে। * চুরে খুব বেশি তাপ দেয়া যাবে না এবং হেয়ার ড্রাইয়ার ব্যবহার করবেন না।

০ অল্পদরের চুলের ব্যান্ড বা গাডার ব্যবহার করা যাবে না।

০ মোটামোটা দাঁতের চিরুনি ও নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।

০ আপনার স্ট্রেস মোকাবেলা করুন।

আপনার বুক জ্বালা রোধের উপায়

০ আপনার হাইড্রোক্লোরিক এ্যাসিড নিঃসরণ রোধ করুন।

০ আপনার খাদ্যে পরিবর্তন আনুন।

০ হজমবর্ধক এনজাইম খান।

০ আপেল সিডার ভিনেগার খান।

০ এ্যালোভেরা জুস খান কম পুড়বে।

আপনাকে জয় করুন

০ মানুষকে তোষামোদ বন্ধ করুন।

০ যা ভাল লাগছে না, তা নাইবা করলেন।

০ নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা থেকে বিরত থাকুন।

০ নিজের প্রতি সৎ থাকুন।

০ ‘হাঁ’ বলতে সাহসী হোন, ‘না’ বলতে সাহসী হোন।

০ নিজেকে হীন ভাববেন না।

০ স্পষ্ট করে বলুন যা আপনি বিশ্বাস করেন।

০ নিজের অন্তকরণকে বিশ্বাস করুন।

০ নিজের প্রতি সদয় হোন।

স্ট্রেস মোকাবেলা

০ খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন : খারাপ অভ্যাস যেমন অধিক মদ্যপান, ধূমপান, জুয়া খেলা অতি খাদ্যগ্রহণ ইত্যাদি ত্যাগ করুন। এই কুঅভ্যাসগুলো অযথা আপনার মনের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।

০ ছোট ঘুম দুপুরে : দুপুরে ১০ থেকে ৪৫ মিনিটের একটি ছোট ঘুম দিন। আপনার শারীরিক মানসিক বল কাজ করার ক্ষমতা ও মেধাকে উজ্জীবিত করে।

০ রাগকে দমন করুন : অসতর্ক রাগ-ক্ষোভ প্রকাশ শরীরের ওপর অযথা চাপ সৃষ্টি করে নার্ভের ওপর চাপ বাড়ে। হার্ট ও রক্তনালীর ক্ষতিসাধন করে এমনকি হঠাৎ মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

০ কিছুক্ষণের জন্য পলায়ন : ঘটনাগুলো আপনার আয়ত্তের বাইরে অথবা আপনি খুবই মানসিক চাপে আছেন তখন কিছুক্ষণের জন্য হলেও ছুটি নিন এবং স্থির হোন।

০ আপনার মনের অনুভূতিকে প্রিয়জনের কাছে প্রকাশ করুন। হালকা হোন। তা না হলে অদমিত অনুভূতি আপনার স্নায়ু বিকলের কারণ হতে পারে।

সবুজ চা

০ মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য রক্ষা করে

০ হাড়কে মজবুত করে

০ ওজন কমাতে সাহায্য করে

০ হার্টের স্বাস্থ্যের অতীব উত্তম

০ বয়স বাড়তে দেয় না

০ ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে

০ ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখে

০ কোলেস্টেরল কমায়

০ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

০ এ্যাজমা রোধ করে

০ কানের প্রদাহ রোধ করে

০ লিভার রোগ প্রতিরোধ করে

০ ফ্লু ও ঠান্ডা রোধ করে।

শীর্ষ সংবাদ:
‘আমার প্রিয় বিশ্ববিদ্যালয়টি ভালো নেই’         করোনা ভাইরাসে আরও ১২ জনের মৃত্যু, নতুন শনাক্ত ১১৪৩৪         ‘১৫ ফেব্রুয়ারি বইমেলা শুরু’         ঢাবির হল খোলা, ক্লাস চলবে অনলাইনে         করোনারোধে মন্ত্রিপরিষদ বিভাগের ৫ জরুরি নির্দেশনা         আগামী ৬ ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত বন্ধ স্কুল-কলেজ         ভরা মৌসুমে চড়া দামে বিক্রি হচ্ছে সব ধরনের সবজি         মাদারীপুরে সেতুর পিলারে মোটরসাইকেলের ধাক্কা, ২ শিক্ষার্থী নিহত         বিপিএম-পিপিএম পাচ্ছেন পুলিশের ২৩০ সদস্য         অভিনেত্রী শিমু হত্যা : ফরহাদ আসার পরেই খুন করা হয়         দিনাজপুরে মাদক মামলায় নবনির্বাচিত ইউপি সদস্য গ্রেফতার         শাবিপ্রবিতে গভীর রাতে শিক্ষার্থীদের মশাল মিছিল         ঘানায় ভয়াবহ বিস্ফোরণে ৫শ’ ভবন ধস, নিহত ১৭         করোনায় রেকর্ড সাড়ে ৩৫ লাখ শনাক্ত, মৃত্যু ৯ হাজার         রাজধানীর যাত্রাবাড়ীতে বাসের ধাক্কায় এক পরিবারের ৩ জন নিহত         তিন পণ্য দ্রুত আমদানির পরামর্শ         শতবর্ষী কালুরঘাট সেতুর আরও বেহাল দশা         ঐক্য সুদৃঢ় আওয়ামী লীগের বিএনপি হতাশ         ইসি নিয়োগ আইন চলতি অধিবেশনেই পাসের চেষ্টা থাকবে