রবিবার ২ কার্তিক ১৪২৮, ১৭ অক্টোবর ২০২১ ঢাকা, বাংলাদেশ
প্রচ্ছদ
অনলাইন
আজকের পত্রিকা
সর্বশেষ

গরমে সুস্থ থাকুন

গরমে শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখতে হলে নিয়মিত শরীরের যতœ নিতে হবে। এ জন্য নিজেকে সবসময় সচেতন রাখতে হবে এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে।

অতি গরমে শরীরে অনেক ঘাম হয়। এই ঘাম থেকে নিষ্কৃতি পেতে হলে অবশ্যই শরীরের পরিচর্যা করা জরুরী। ঘরে থাকলে দিনে ৭/৮ বার মুখ ও হাত-পা ধোয়া উচিত, সকালে ও রাতে দুবার গোসল করলে শরীর সতেজ থাকে। কর্মস্থলে ব্যস্ততার জন্য সারাদিনে কম হলেও দিনে ৩/৪ বার হাত-পা, মুখ ধোয়া উচিত। কম হলেও সপ্তাহে একবার একদিন চুলে তেল দরকার। চুলকে সতেজ রাখার জন্য তেলের সঙ্গে মেথি দিলে চুলের সজীবতা বাড়ে। সপ্তাহে কম হলেও দু’বার শ্যাম্পু করলে চুল পরিষ্কার থাকে। দশ বারো দিন পরপর ফেসিয়াল করলে চেহারায় কমনীয়তা আসে। প্রতিদিন একবার ক্রিম দিয়ে পাঁচ মিনিট ম্যাসেজ করলে মুখের চামড়ার উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ব্লাড সার্কুলেশন ঠিক থাকে। প্রতিদিন অন্তত দুবার (সকাল, রাত) দাঁত ব্রাশ করা প্রত্যেকেরই উচিত। এতে দাঁত পরিষ্কার ও দুর্গন্ধমুক্ত থাকে। সপ্তাহে অন্তত একদিন পেডিকিওর ও মেনেকিওর করলে হাত ও পায়ের ব্লাড সার্কুলেশন বাড়ে এবং হাত-পা পরিষ্কার থাকে, চামড়ার উজ্জ্বলতা বজায় থাকে।

গরমের দিনে হালকা রঙের ড্রেস পরা উচিত তাতে ব্যক্তিত্ব বাড়ে। পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা যে কেউকে আকর্ষণীয় করে তোলে।

বাইরে কোথাও বেড়াতে গেলে হালকা মেকআপ চেহারার কমনীয়তা বাড়িয়ে দেয়। একজন মেয়ে মানুষকে গরমের দিনে হালকা মেকআপের সঙ্গে হালকা রঙের ড্রেস পরিধান করলে শরীর ও মন উৎফুল্ল হবে। ছোট ছোট কানের দুল, চেইনের ভেতর ছোট লকেট ম্যাচিং করে পরলে মানাবে ভাল। ড্রেসের সঙ্গে স্যান্ডেল ও ব্যাগ অবশ্যই ম্যাচিং হতে হবে এবং পারফিউমের ঘ্রাণ হতে হবে হালকা। তাতে নিজেকে প্রাণবন্ত মনে হবে। দিনের বেলা রোদে বাইরে যেতে অবশ্যই মানানসই সানগ্লাস ব্যবহার করবেন। নিজের প্রতি খেয়াল রাখুন

সুস্থ জীবন যাপন করুন।

ডলি রশীদ

ছবি : আরিফ আহমেদ

মডেল : পিয়া

শীর্ষ সংবাদ:
বিশ্বব্যাপী পুরুষরা বেশি আত্মহত্যাপ্রবণ         গুচ্ছভুক্ত ২০ বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি পরীক্ষা শুরু হয়েছে আজ         ‘করোনা মহামারী প্রেক্ষাপটে উন্নত স্যানিটেশনের গুরুত্ব বেড়েছে’         ‘বাঙালীর মুক্তিযুদ্ধের গৌরবময় ইতিহাস বিশ্ববাসীকে জানাতে হবে’         পর্যটক প্রিয় হয়ে উঠেছে সাতছড়ি জাতীয় উদ্যান         ‘দেশের ৯৯ শতাংশ মানুষ স্বাস্থ্যসম্মত স্যানিটেশনের আওতায়’         মুহিবুল্লাহ হত্যাকাণ্ডে জড়িত আত্মগোপনে থাকা রোহিঙ্গা ক্যাডার গ্রেফতার         নাসার মাহকাশযান সৌরজগৎ তৈরির রহস্য উম্মোচনে পরীক্ষা চালাচ্ছে         রাঙ্গামাটিতে আওয়ামী লীগ নেতা ও চেয়ারম্যান প্রার্থীকে গুলি করে হত্যা         গত ২৪ ঘণ্টায় সারা বিশ্বে করোনায় মারা গেছেন ৫ হাজার ৩২৩ জন         দেশ বিক্রি করে ক্ষমতায় আসব না ॥ বিশ্ব খাদ্য দিবসের অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রী         নিরাপদে দেশে ঢুকছে ভয়ঙ্কর আইস         দিগঙ্গনার অঙ্গন আজ পূর্ণ তোমার দানে ॥ এসেছে হেমন্তলক্ষ্মী         করোনাপরবর্তী স্বাভাবিক জীবনে ছন্দপতন         ‘আগের রাতেই মণ্ডপে কেউ কোরান শরীফ রেখে যায়’         ২৩ অক্টোবর সারাদেশে ছয় ঘণ্টার গণঅনশন         উন্নয়নে পিছিয়ে নেই শেরপুর         পাকিস্তানী যুদ্ধাপরাধীদের বিচারের উদ্যোগ নিতে হবে         সরকারের সঙ্গে আলেম ওলামাদের কোন বিরোধ নেই         ত্রিশালে সড়ক দুর্ঘটনায় এক পরিবারের ৫ জনসহ নিহত ৭