ছবিঃ সংগৃহীত
বিয়ে জীবনের এক অনন্য ও আবেগঘন মুহূর্ত। তবে এই বিশেষ দিনের আগে অনেকের মনেই তৈরি হয় নানা উৎকণ্ঠা ও দুশ্চিন্তা—সবকিছু ঠিকঠাক হবে তো? অতিথিরা খুশি থাকবে তো? নতুন জীবনের শুরু কেমন হবে? এসব ভাবনা স্বাভাবিক হলেও, অতিরিক্ত উদ্বেগ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই বিয়ের আগে মানসিক শান্তি বজায় রাখা খুবই জরুরি।
১. সময়মতো পরিকল্পনা শুরু করুন
শেষ মুহূর্তের বিশৃঙ্খলা থেকে বাঁচতে আগেই সবকিছু পরিকল্পনা করে ফেলুন। বিয়ের ভেন্যু, পোশাক, অতিথি তালিকা—সবকিছু ধাপে ধাপে গুছিয়ে নিন।
২. নিজের জন্য সময় রাখুন
প্রস্তুতির ভিড়ে নিজেকে ভুলে গেলে চলবে না। পছন্দের গান শোনা, বই পড়া, হাঁটা বা যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মনকে শান্ত রাখুন।
৩. পর্যাপ্ত ঘুম ও সুষম খাদ্য
উদ্বেগ কমাতে ভালো ঘুম অপরিহার্য। পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার খেলে শরীর ও মন দুটোই সুস্থ থাকবে।
৪. প্রিয়জনের সঙ্গে কথা বলুন
আপনার অনুভূতি ও দুশ্চিন্তা প্রিয় বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে ভাগ করে নিন। তাদের সমর্থন আপনাকে মানসিকভাবে শক্ত রাখবে।
৫. ইতিবাচক ভাবনায় মনোযোগ দিন
নতুন জীবনের সুন্দর দিকগুলো ভাবুন। ইতিবাচক মনোভাব উৎকণ্ঠা অনেকটাই কমিয়ে দেয়।
বিয়ের আগে উত্তেজনা ও নার্ভাসনেস স্বাভাবিক। তবে একটু সচেতন হলে এই সময়টাকে উপভোগ্য করে তোলা সম্ভব। মনে রাখুন, বিয়ের আসল সৌন্দর্য আনন্দ ও ভালোবাসায়, উদ্বেগে নয়।
আলীম
