সকালে ঘুম ভাঙাতে সেরা ৩টি স্মার্ট অ্যালার্ম অ্যাপ

সকালে সময়মতো ঘুম থেকে ওঠা অনেকের জন্যই একটি বড় চ্যালেঞ্জ। বিশেষ করে যারা গভীর ঘুমে চলে যান কিংবা অ্যালার্ম বাজলেও "স্নুজ" করে আবার ঘুমিয়ে পড়েন, তাদের জন্য সাধারণ অ্যালার্ম কাজে দেয় না। এই সমস্যার সমাধান দিতে এসেছে কিছু আধুনিক ও স্মার্ট অ্যালার্ম অ্যাপ। এসব অ্যাপে শুধু ঘুম ভাঙানোর জন্য নয়, বরং ঘুমের গুণগত মান পর্যালোচনা, ঘুমের চক্র বিশ্লেষণ এবং ব্যবহারকারীর ঘুমের অভ্যাস বুঝে কার্যকরভাবে অ্যালার্ম বাজানোর মতো বুদ্ধিমান সব ফিচার থাকে। নিচে এমনই তিনটি স্মার্ট অ্যালার্ম অ্যাপ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।

প্রথমে বলা যেতে পারে Sleep Cycle অ্যাপটির কথা। এটি অনেক জনপ্রিয় একটি ঘুম বিশ্লেষণ ও অ্যালার্ম অ্যাপ। Sleep Cycle অ্যাপটি আপনার ঘুমের ধরন পর্যবেক্ষণ করে এবং কখন আপনি হালকা ঘুমে আছেন, সে সময়টা বুঝে নিয়ে ধীরে ধীরে আপনাকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলে। এটি শুধু একটা নির্দিষ্ট সময়ে জোরে অ্যালার্ম না বাজিয়ে, বরং আপনি কখন ঘুম থেকে উঠলে শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য ভালো হবে সেটাই বিবেচনা করে। Sleep Cycle ফোনের মাইক্রোফোন বা মোশন সেন্সরের মাধ্যমে বুঝতে পারে আপনি কখন নড়াচড়া করছেন বা ঘুম কতটা গভীর। তারপর সে অনুযায়ী একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে (যেমন আপনি যদি ৭টা থেকে ৭টা ৩০ মিনিটের মধ্যে উঠতে চান) সবচেয়ে উপযুক্ত সময়ে আপনাকে জাগিয়ে তোলে। এতে করে ঘুম ভাঙার পর মন ও শরীর দুটোই সতেজ থাকে। এই অ্যাপটি আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড দুই প্ল্যাটফর্মেই পাওয়া যায়।

দ্বিতীয় যে অ্যাপটির কথা বলা যায় সেটি হলো Alarmy। এটি নিজেকে পরিচয় দেয় “দ্য মোস্ট অ্যানোয়িং অ্যাপ” হিসেবে। কিন্তু বাস্তবে এই অ্যালার্মের কার্যকারিতা অনেক বেশি। Alarmy এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যেন আপনি না উঠেই পারেন না। এতে এমন কিছু ফিচার আছে যেগুলো আপনাকে বিছানা ছেড়ে উঠে কোনো নির্দিষ্ট কাজ করতে বাধ্য করবে। যেমন, আপনি যদি "Photo Mode" চালু করেন, তাহলে অ্যালার্ম বন্ধ করতে হলে আপনাকে আগে থেকেই নির্ধারিত একটি ছবির মতো কোনো জিনিসের ছবি তুলতে হবে। ধরুন আপনি বাথরুমের আয়নার ছবি নির্ধারণ করলেন, তাহলে সকালে ঘুম ভাঙলে আপনাকে সেখানে গিয়ে নতুন করে সেই ছবিটি তুলতে হবে, না হলে অ্যালার্ম বন্ধ হবে না। এছাড়াও গণিত সমাধান, শরীরচর্চার ব্যায়াম, কাঁপা মোড ইত্যাদি নানা অপশন রয়েছে যা সকালের ঘুম ভাঙাতে অনেক কার্যকর। যারা সহজে ঘুম ভাঙাতে চান না, তাদের জন্য Alarmy সত্যিই একটি দুর্দান্ত সমাধান।

তৃতীয় যে অ্যাপটি নিয়ে কথা বলা যায় সেটি হলো Sleep as Android। এটি একটি অ্যান্ড্রয়েড-নির্ভর ঘুম পর্যবেক্ষণ ও স্মার্ট অ্যালার্ম অ্যাপ। এই অ্যাপটি আপনার ঘুমের সময়কাল, গভীরতা এবং নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস বিশ্লেষণ করতে পারে। এটি ঘুমের শব্দ, নাক ডাকা, বা ঘুমের মধ্যে চলাফেরা রেকর্ড করতে পারে। Sleep as Android অ্যাপে ‘স্মার্ট ওয়েক আপ’ ফিচার রয়েছে যা Sleep Cycle-এর মতোই হালকা ঘুমের সময় আপনাকে জাগিয়ে তোলে। এটি Google Fit, Samsung Health, এবং অন্যান্য হেলথ অ্যাপের সাথেও যুক্ত করা যায়, যাতে আপনি আপনার ঘুমের তথ্য এক জায়গায় পেতে পারেন। সবচেয়ে চমকপ্রদ বিষয় হলো, এটি কিছু প্রাকৃতিক শব্দ দিয়ে অ্যালার্ম বাজায়, যেমন পাখির ডাক, নদীর শব্দ, বৃষ্টি ইত্যাদি, যা শুনে আপনার ঘুম ধীরে ধীরে ভাঙে এবং মন প্রফুল্ল থাকে। যারা প্রযুক্তি ও স্বাস্থ্যের সমন্বয় পছন্দ করেন, তাদের জন্য এই অ্যাপটি খুবই উপযোগী।

স্মার্ট অ্যালার্ম অ্যাপগুলো শুধু সময়মতো ঘুম ভাঙায় না, বরং ঘুমের মান উন্নত করতেও সাহায্য করে। বর্তমান ব্যস্ত জীবনে যেখানে ঘুমের সময় কমে এসেছে, সেখানে ঘুমের মান বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ক্লান্তি নিয়ে ঘুম থেকে ওঠেন বা ঘুম থেকে উঠতেই না পারেন, তাহলে এমন একটি স্মার্ট অ্যালার্ম অ্যাপ আপনার দৈনন্দিন জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে পারে। আপনি চাইলে এই অ্যাপগুলোর যে কোনো একটি ট্রাই করতে পারেন এবং আপনার অভিজ্ঞতা অনুযায়ী বেছে নিতে পারেন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর।