ছবি: সংগৃহীত
লিভার ও কিডনি আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এই অঙ্গগুলো প্রতিনিয়ত শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। তবে অনিয়মিত জীবনযাপন, অতিরিক্ত ওষুধ সেবন, জাঙ্ক ফুড ও দূষণ লিভার ও কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি করে। তাই এসব অঙ্গকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে কিছু প্রাকৃতিক ফল, যেগুলোর রয়েছে ডিটক্স বা পরিশোধন ক্ষমতা।
চলুন জেনে নিই এমন ৮টি ফল যা লিভার ও কিডনিকে প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে:
🍋 ১. লেবু
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা লিভার পরিষ্কারে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে লেবুর রস খেলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়।
🍎 ২. আপেল
আপেলে রয়েছে পেকটিন নামক এক ধরনের ফাইবার যা কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং টক্সিন পরিশোধনে সাহায্য করে।
🍇 ৩. আঙুর
আঙুরে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও গ্লুটাথায়ন নামক উপাদান, যা লিভার সেল পুনর্গঠনে সহায়তা করে এবং ক্যান্সার প্রতিরোধেও কার্যকর।
🍉 ৪. তরমুজ
তরমুজে প্রচুর পানি থাকে যা কিডনির মাধ্যমে টক্সিন বের করে দেয়। এটি প্রাকৃতিক ডিউরেটিক হিসেবেও কাজ করে।
🍍 ৫. আনারস
আনারসে থাকে ব্রোমেলেইন নামক একটি এনজাইম, যা হজম শক্তি বাড়ায় এবং দেহের অতিরিক্ত টক্সিন দূর করে।
🍒 ৬. চেরি
চেরিতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান কিডনির সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং এটি ইউরিক অ্যাসিড কমাতেও কার্যকর।
🥝 ৭. কিউই
কিউইতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম ও অন্যান্য মিনারেল, যা রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং লিভারকে স্বাস্থ্যকর রাখে।
🍊 ৮. কমলা
কমলা শরীরের অম্লতা কমাতে সাহায্য করে এবং লিভারে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ দ্রুত বের করে দিতে সহায়তা করে।
আঁখি
