ছবি: সংগৃহীত
সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য দামি কসমেটিক্স নয়, প্রয়োজন সঠিক রুটিন আর নিয়মিত যত্ন। বিশেষ করে সকালটা যদি শুরু হয় কিছু উপকারী অভ্যাস দিয়ে, তবে সারাদিন ত্বক থাকবে সতেজ, প্রাণবন্ত ও উজ্জ্বল। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন ৫টি সকালের অভ্যাস, যা বদলে দিতে পারে আপনার ত্বকের ভবিষ্যৎ।
ঘুম থেকে উঠে অন্তত এক গ্লাস কুসুম গরম পানি
রাতভর শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে কুসুম গরম পানি। এটি শুধু হজমে সাহায্য করে না, বরং ত্বকের ভেতর থেকে পরিষ্কার করে দেয়, যার ফল দেখা যায় উজ্জ্বল ত্বকে।
মুখ ধোয়ার আগে হাত পরিষ্কার করুন
অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠে সরাসরি মুখে পানি ছুড়ে দেন। কিন্তু আগে হাত না ধুলে, হাতের ব্যাকটেরিয়া মুখে গিয়ে ব্রণ বা অয়েলি ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই প্রথমে হাত ধুয়ে তবে মুখ ধোওয়া জরুরি।
হালকা ক্লেনজার দিয়ে মুখ ধোওয়া
সকালে মুখে ধুলাবালি না থাকলেও রাতে ঘাম, তেল আর মৃত কোষ জমে থাকতে পারে। এজন্য হালকা ও স্কিন টাইপ অনুযায়ী ক্লেনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করলে ত্বক প্রাণ ফিরে পায়।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না
সকালে রোদে বের হওয়ার আগে SPF যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করাটা জরুরি। এমনকি মেঘলা দিনেও। সূর্যের UV রশ্মি ত্বকে দ্রুত বয়সের ছাপ ফেলতে পারে।
সুষম প্রাতঃরাশ
ত্বক কেবল বাইরের যত্নে ভালো থাকে না। ভেতরের পুষ্টিও জরুরি। সকালের খাবারে প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফলমূল ও পর্যাপ্ত পানি রাখলে ত্বক থাকবে হাইড্রেটেড ও দাগহীন।
🌿 বিশেষ পরামর্শ:
-
প্রতিদিন সকালে ৫-১০ মিনিট মেডিটেশন বা হালকা স্ট্রেচিং করলে স্ট্রেস কমে, যা ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
-
পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্কিন টাইপ অনুযায়ী প্রোডাক্ট ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ।
আঁখি
