ছবিঃ সংগৃহীত
বর্তমানে অনেক বাবা-মা একটি সাধারণ সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন—শিশুরা খাবারে আগ্রহ হারাচ্ছে। খাবারের প্রতি অনীহা শিশুদের শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার খাওয়ানোর পদ্ধতিতে কিছু পরিবর্তন আনলেই শিশুদের মধ্যে আগ্রহ তৈরি করা সম্ভব।
শিশুদের খাবারে আগ্রহ বাড়াতে যা করা যেতে পারে:
-
বিনোদনমূলক পরিবেশ তৈরি করুন:
খাবার সময়টি যেন শিশুদের কাছে আনন্দদায়ক হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। রঙিন প্লেট, কার্টুন-থিমযুক্ত কাপ, অথবা তাদের প্রিয় চরিত্রের গল্প বলতে বলতে খাওয়ানো শিশুর মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে। -
বিভিন্নতা আনুন খাবারে:
একই রকম খাবার বারবার দিলে শিশুরা আগ্রহ হারাতে পারে। প্রতিদিন ভিন্ন ভিন্ন ধরনের ফল, সবজি বা নাস্তা দিন। নতুন খাবার পরিচয় করানোর সময় অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে। -
শিশুকে সম্পৃক্ত করুন:
বাজারে গিয়ে ফল-সবজি বেছে নেওয়া থেকে শুরু করে রান্নায় ছোটখাটো সহায়তা করতেও শিশুদের অংশগ্রহণ করান। এতে খাবারের প্রতি আগ্রহ ও উৎসাহ বাড়ে। -
খাবারকে আকর্ষণীয় করে তুলুন:
শিশুর প্লেটে খাবার সাজানোর সময় কিছু সৃজনশীলতা দেখান। যেমন সবজি দিয়ে মুখ, ফল দিয়ে ফুল তৈরি করুন—এতে শিশুরা আগ্রহ নিয়ে খাবে। -
ইলেকট্রনিক ডিভাইস এড়িয়ে চলুন:
খাবার সময় টিভি বা মোবাইল ফোনে মনোযোগ দিলে শিশুদের আসল খাবারের প্রতি মনোযোগ কমে যায়। তাই খাবারের সময় পরিবার নিয়ে একসাথে বসে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
বিশেষজ্ঞ মতামত:
শিশু পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ডা.শাহিনুল ইসলাম তার ফেসবুক লাইভে বলেন,"শিশুরা যখন নিজের ইচ্ছায় ও আনন্দের সঙ্গে খেতে পারে, তখন তারা খাবার নিয়ে নেতিবাচক মনোভাব তৈরি করে না। জোর করে খাওয়ানোর চেষ্টা না করে তাদের পছন্দ বুঝে খাবার দিন।"
শিশুদের সুস্বাস্থ্য ও উন্নত মানসিক বিকাশের জন্য সঠিক খাবার গুরুত্বপূর্ণ। তাই তাদের খাবারে উৎসাহিত করতে বাবা-মাকে সচেতন ও সৃজনশীল ভূমিকা রাখতে হবে।
আলীম
