ছবি: সংগৃহীত
দুপুরের খাবারের পর একটুখানি ঘুম—অনেকেই এটিকে আরামের অংশ মনে করেন। তবে এই অভ্যাস শরীরের জন্য কতটা ভালো জানেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবারের পরপরই ঘুমালে শরীরের বিপাকক্রিয়া, হজমশক্তি ও ওজন বৃদ্ধির মতো বিষয়গুলোতে প্রভাব পড়তে পারে।
হতে পারে যেসব সমস্যা-
হজমে সমস্যা:
খাবারের পরপরই শুয়ে পড়লে হজমের গতি কমে যেতে পারে, যা অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের কারণ হতে পারে।
ওজন বৃদ্ধি:
দীর্ঘ সময় ঘুমালে ক্যালোরি কম খরচ হয়, ফলে ওজন বাড়তে পারে।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি:
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত দুপুরে খাবারের পর ঘুমালে ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা কমতে পারে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
শিলা ইসলাম
