আপনি কি প্রতিদিন আদা খাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? তাহলে আপনাকে আমরা থামাতে চাই না! বরং প্রতিদিন আদা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনে। তবে প্রতিদিন গোটা একটা আদা চিবিয়ে খাওয়ার দরকার নেই। প্রায় দেড় সেন্টিমিটার আকারের একটি টুকরো কেটে তা স্মুদি, চা বা এশিয়ান কোনো খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে নিলেই যথেষ্ট। কিন্তু এতে শরীরের কী উপকার হয়? চলুন জেনে নিই।
অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বা প্রদাহনাশক প্রভাব:
আদায় থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান শরীরের প্রদাহ কমায়। ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা অস্বস্তি দ্রুত উপশম হয়।
বমিভাব দূর করে:
আপনি কি সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রায়ই বমি বমি ভাব অনুভব করেন? প্রতিদিন আদা খেলে এই সমস্যার অনেকটা উপশম হতে পারে। বিশেষত গর্ভবতী নারী ও কেমোথেরাপি গ্রহণকারীরা এ থেকে উপকার পেতে পারেন।
পেশির ব্যথা কমায়:
মাংসপেশি বা অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ব্যথা থাকলে প্রতিদিন আদা খাওয়ায় ধীরে ধীরে উপশম হয়। এটি ব্যথা উপশমে সহায়ক প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে কাজ করে।
পাকস্থলীর কার্যকারিতা বাড়ায়:
প্রতিদিন আদা খেলে হজম ভালো হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
মাসিকজনিত ব্যথা উপশম করে:
মাসিকের সময় তলপেটের ব্যথা হলে আদা প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে। এটি ওষুধের মতোই ব্যথা কমাতে পারে।
‘খারাপ’ কোলেস্টেরল কমায়:
প্রতিদিন আদা খাওয়ার ফলে রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমে এবং খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস পায়।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে:
আদার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ঠান্ডা লাগা বা ভাইরাসে আক্রান্ত হলে দ্রুত সেরে উঠতেও সাহায্য করে।
প্রতিদিন একটু আদা খাওয়া সহজ হলেও এর উপকারিতা অনেক। তাই স্বাস্থ্য সচেতন হতে চাইলে এখনই আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় আদা যুক্ত করুন।
মুমু
