কম পানি পান করলে কিডনিতে পাথর হয় কি না,এ প্রশ্ন অনেকের মনেই ঘোরে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের সাম্প্রতিক গবেষণায় বিষয়টি নিয়ে বিস্তারিত তথ্য উঠে এসেছে। শরীরের জন্য অপরিহার্য এই অঙ্গটি কীভাবে পানির অভাবে বিপদে পড়ে, তা নিয়েই বিশদ আলোচনা করেছেন বিশেষজ্ঞরা।
গবেষকদের ভাষ্য অনুযায়ী, কিডনি আমাদের শরীরে রক্ত পরিশোধন করে এবং অতিরিক্ত উপাদান যেমন ইউরিয়া, সেলুলার বর্য এবং অতিরিক্ত সোডিয়াম নিষ্কাশন করে। তবে যখন শরীরে পানির অভাব হয়, তখন কিডনি এই বর্যগুলো জমে যেতে দেয় এবং তা পাথর বা স্ফটিকের আকারে রূপান্তরিত হয়। এই স্ফটিকগুলো একসঙ্গে জমে গিয়ে কিডনিতে পাথর তৈরি করে।
সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় সান ফ্রান্সিস্কোর গবেষকরা জানিয়েছেন, “প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ যদি কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান করেন তবে তার কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে কমে যাবে।”
তবে শুধু পানি নয়, পানীয়ের ধরনেও খেয়াল রাখতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম বিদ্যমান থাকে। তাই যারা কিডনিজনিত জটিল রোগে আক্রান্ত, তাদের ডাবের পানি খেতে বারণ করা হয়।
শুধু তাই নয়, যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য খাবারের আগে পানি খাওয়ার অভ্যাস দারুণ কার্যকর। তবে খালি পেটে অনেক বেশি পানি পান করা যাবে না বলে পরামর্শ দেন গবেষকরা। এ ছাড়া গবেষণায় বলা হয়েছে, পরিমিত পানি পান করলে ঘন ঘন মাথা ব্যথা, ডায়াবেটিক্স, নিম্ন রক্তচাপসহ মূত্রনালীর সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা পাওয়া সম্ভব।
তবে কিডনিতে পাথর হওয়ার পেছনে শুধুমাত্র কম পানি পান করাকেই দায়ী করা যাবে না। গবেষকদের মতে, “এই ধারণা একদমই ভুল।” অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার, লবণ বা ক্যালসিয়ামের উচ্চমাত্রার খাদ্যগ্রহণ, অনিয়মিত খাওয়ার সময়সূচি, অতিরিক্ত চা-কফি বা মদ্যপানও কিডনির পাথরের অন্যতম কারণ হিসেবে চিহ্নিত হয়েছে।
তাছাড়া গবেষণায় আরও দেখা গেছে, জেনেটিক কারণসহ কেউ যদি ডায়াবেটিক্স বা উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন, তাদেরও এ রোগ হতে পারে।
গবেষকরা পরামর্শ দেন, কিডনির পাথর থেকে বাঁচতে ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিশ্চিত করতে দৈনন্দিন জীবনে পরিমিত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি।
আপনি কি যথেষ্ট পানি পান করছেন? আজই ভাবুন নিজের কিডনির কথা।
সূত্র:https://tinyurl.com/8vnfdhx5
আফরোজা
