ছবি: সংগৃহীত
প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে পুদিনা পাতা দীর্ঘদিন ধরেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। গবেষণা বলছে, পুদিনা পাতা হজমশক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমানো এবং মানসিক প্রশান্তি বৃদ্ধিতে অসাধারণ ভূমিকা রাখে।
পুদিনার গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা
হজমশক্তি বাড়ায়
পুদিনা পাতা হজমপ্রক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি অ্যাসিডিটি ও গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দূর করতে কার্যকর।
সর্দি-কাশিতে কার্যকর
পুদিনায় থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান শ্বাসকষ্ট ও সর্দি-কাশি কমাতে সাহায্য করে।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করে
পুদিনার প্রাকৃতিক তেল ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে এবং মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে।
চাপ ও উদ্বেগ কমায়
পুদিনার ঘ্রাণ মস্তিষ্ককে শিথিল করে, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করে।
ত্বকের যত্নে উপকারী
পুদিনা পাতার রস ব্রণের সমস্যা কমায় এবং ত্বককে সতেজ রাখে।
যদিও পুদিনা সাধারণত নিরাপদ, তবে অতিরিক্ত গ্রহণ করলে পেটের সমস্যা বা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। তাই, পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
শিলা ইসলাম
