অতিরিক্ত গেমিং আসক্তি থেকে যে সমস্যার সৃষ্টি করছেন

গেমিং আসক্তি, যা গেমিং ডিসঅর্ডার নামেও পরিচিত, বর্তমানে একটি গুরুতর আচরণগত স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে। এটি তখন ঘটে যখন একজন ব্যক্তি তার গেম খেলার উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে এবং দৈনন্দিন দায়িত্ব, সম্পর্ক ও ব্যক্তিগত সুস্থতার চেয়ে ভিডিও গেমকে বেশি গুরুত্ব দেয়। যদিও লক্ষ লক্ষ মানুষ ভিডিও গেম খেলে কোনো সমস্যা ছাড়াই, একটি ছোট শতাংশ গেমিং আসক্তিতে আক্রান্ত হয়, যা তাদের ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

গেমিং আসক্তির লক্ষণ ও ঝুঁকি

গেমিং আসক্তির সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে—শিক্ষা বা কর্মক্ষেত্রে খারাপ পারফরম্যান্স, গেম খেলার সুযোগ না পেলে উদ্বেগ ও বিরক্তি অনুভব করা, তৃপ্তি পেতে অতিরিক্ত সময় গেমিং করা, ব্যক্তিগত পরিচর্যা ও স্বাস্থ্য উপেক্ষা করা, এবং বাস্তব জীবনের সমস্যা থেকে পালানোর জন্য গেমিং ব্যবহার করা।

গবেষণায় দেখা গেছে, পুরুষরা নারীদের তুলনায় গেমিং আসক্তিতে বেশি আক্রান্ত হয়, তবে এটি যে কারও হতে পারে। নিউরোলজিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে, গেম খেলার সময় মস্তিষ্কে ডোপামিন নামক এক ধরনের ‘রিওয়ার্ড কেমিক্যাল’ নিঃসৃত হয়, যা আসক্তি সৃষ্টির জন্য দায়ী হতে পারে। এই কারণে, গেমিং আসক্তিকে মানসিক রোগ হিসেবে স্বীকৃতি দেওয়া উচিত কিনা, তা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) তাদের আন্তর্জাতিক রোগ শ্রেণিবিন্যাস (ICD-11)-এ "গেমিং ডিসঅর্ডার" অন্তর্ভুক্ত করেছে, যদিও কিছু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে গেমিংকে জুয়ার মতো আসক্তির সঙ্গে তুলনা করা সঠিক নয়।

গেমিং আসক্তি কতটা সাধারণ?

গেমিং আসক্তির বিস্তৃতি সম্পর্কে মতভেদ রয়েছে, তবে অনুমান করা হয় যে এটি যুক্তরাষ্ট্রের ১.৭% থেকে ১০% জনগোষ্ঠীর মধ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। যেহেতু গেমিং আসক্তি নির্ণয়ের নির্দিষ্ট মানদণ্ড নিয়ে গবেষকদের মধ্যে মতবিরোধ রয়েছে, তাই সঠিক সংখ্যা নির্ধারণ করা কঠিন। এটি শিশু, কিশোর ও প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

গেমিং আসক্তির নির্ণয় ও চিকিৎসা

একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ রোগীর আচরণগত ধরণ বিশ্লেষণ করে গেমিং আসক্তি নির্ণয় করেন। যদি কোনো ব্যক্তির গেমিং অভ্যাস দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য বাধার সৃষ্টি করে এবং এই ধরণ এক বছরের বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে তাকে গেমিং ডিসঅর্ডার হিসেবে চিহ্নিত করা হতে পারে।

গেমিং আসক্তির প্রধান চিকিৎসা পদ্ধতি হলো মনোচিকিৎসা (সাইকোথেরাপি), বিশেষ করে সাংগঠনিক আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপির মাধ্যমে ব্যক্তি তার নেতিবাচক চিন্তা ও আচরণ চিহ্নিত করতে পারে এবং তা পরিবর্তন করার কৌশল শিখতে পারে।

অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে গ্রুপ থেরাপি, যেখানে একই সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা একসঙ্গে আলোচনা ও সমর্থন পেতে পারেন, এবং পারিবারিক বা দাম্পত্য পরামর্শ, যা পরিবারের সদস্যদের এই সমস্যাটি সম্পর্কে সচেতন করে এবং একটি সুস্থ পারিবারিক পরিবেশ গঠনে সহায়তা করে। যদি কোনো ব্যক্তি উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা ADHD-এর মতো অন্য মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত হন, তবে চিকিৎসক প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধও দিতে পারেন।

গেমিং আসক্তি প্রতিরোধের উপায়

গবেষণায় দেখা গেছে, কিছু মনস্তাত্ত্বিক ও আচরণগত কারণ গেমিং আসক্তির ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে—অতিরিক্ত আবেগপ্রবণতা, আত্মনিয়ন্ত্রণের অভাব, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, এবং অতিরিক্ত সময় গেমিংয়ে ব্যয় করা।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, গেমিংয়ের সময় নির্দিষ্ট সীমা নির্ধারণ করা, অন্যান্য দৈনন্দিন কাজের সঙ্গে ভারসাম্য বজায় রাখা, এবং সুস্থ সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখা জরুরি। যদিও গেমিং আসক্তি তুলনামূলকভাবে কমসংখ্যক ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে, তবে এটি গুরুতর মানসিক ও শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যদি কারও মনে হয় যে তারা গেম খেলার উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছেন, তাহলে যথাযথ চিকিৎসা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

তথ্যসূত্র: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23124-video-game-addiction