ছবিঃ সংগৃহীত
সন্তানের শারীরিক বৃদ্ধির পাশাপাশি মানসিক বিকাশও অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু অনেক অভিভাবক না জেনে কিংবা অবহেলায় এমন কিছু অভ্যাস গড়ে তোলেন, যা শিশুদের বুদ্ধিমত্তা ও মনোযোগ ক্ষমতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিচের তিনটি কারণে শিশুদের মেধা বিকাশ থমকে যেতে পারে।
১. বাচ্চাদের অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ালে
চকলেট, ক্যান্ডি, কোমল পানীয় কিংবা মিষ্টিজাতীয় খাবারে অতিরিক্ত চিনি থাকে যা বাচ্চার ব্রেইনে তাৎক্ষণিক শক্তি দিলেও দীর্ঘমেয়াদে তা ঘন ঘন মুড সুইং, মনোযোগের অভাব এবং ঘুমের সমস্যা তৈরি করে। এসব প্রভাব শিশুর শেখার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
২. বাচ্চাদের অতিরিক্ত মোবাইল দেখতে দিলে
অনেক অভিভাবক সন্তানকে শান্ত রাখতে কিংবা ব্যস্ত রাখতে মোবাইল বা ট্যাবলেট হাতে তুলে দেন। কিন্তু ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে শিশুর মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বিকাশ ব্যাহত হয়, স্মরণশক্তি দুর্বল হয় এবং সৃজনশীলতা কমে যায়।
৩. লবণজাতীয় খাবারে অভ্যস্ত করলে
চিপস, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্টফুডে অতিরিক্ত লবণ থাকে। এসব খাবার বাচ্চার রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং স্নায়ুর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায় এবং শেখার আগ্রহ কমে যায়।
চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দিচ্ছেন, শিশুদের খাদ্যাভ্যাসে প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর খাবার নিশ্চিত করা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, খেলাধুলা এবং সীমিত স্ক্রিন টাইম বজায় রাখা জরুরি।
ইমরান
