ছবি: সংগৃহীত
চা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অঙ্গ। তবে জানলে অবাক হবেন, নিয়মিত চায়ে একটি বিশেষ প্রাকৃতিক উপাদান মিশিয়ে খেলেই টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো সম্ভব—এমনই মত বিশেষজ্ঞদের।
সম্প্রতি একাধিক স্বাস্থ্য গবেষণায় দেখা গেছে, দারুচিনি চায়ে মিশিয়ে পান করলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। দারুচিনির মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রক্তে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে, যা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
এ বিষয়ে ঢাকা মেডিকেল কলেজের পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ডা. শারমিন হোসেন বলেন, “চায়ে প্রাকৃতিক দারুচিনি গুঁড়ো অল্প পরিমাণে মিশিয়ে প্রতিদিন খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়। তবে পরিমাণে বেশি হলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে, তাই চিকিৎসকের পরামর্শে খাওয়া উচিত।”
বিশেষজ্ঞরা জানান, সকাল বা বিকেলের হালকা চায়ে আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো যোগ করে খেলে তা শরীরের বিপাকক্রিয়ায় সহায়ক ভূমিকা রাখে। যারা নিয়মিত মিষ্টি চা খান, তারা যদি চিনির পরিবর্তে দারুচিনি ব্যবহার করেন, তবে সেটি আরও উপকারী।
তবে শুধু চা নয়, সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত হাঁটা এবং পর্যাপ্ত ঘুম—এই তিনটি অভ্যাস গড়ে তুললে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ আরও সহজ হয়।
📌 সতর্কতা:
যাদের লিভারের সমস্যা আছে বা যারা ওষুধ সেবন করছেন, তারা দারুচিনি নিয়মিত খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।
আসিফ
