ছবি: সংগৃহীত
সকালের শুরুটা এক গ্লাস উষ্ণ আদা-লেবুর পানি দিয়ে হলে সারাদিন শরীর থাকে চনমনে ও সজীব। এই সহজ ঘরোয়া পানীয় শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, বরং আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার উৎস। চলুন জেনে নেওয়া যাক আদা-লেবুর পানির ৬টি উপকারিতা—
১. ওজন কমাতে সহায়ক:
আদা ও লেবু উভয়ই বিপাক ক্রিয়া (metabolism) বাড়াতে সাহায্য করে। এই পানীয় ক্ষুধা দমন করে ও ক্যালোরি খরচ বাড়ায়, যা ওজন কমাতে কার্যকর।
২. হজমে সহায়তা করে:
আদা হজমে সাহায্য করে এবং বমি বমি ভাব বা পেটের অস্বস্তি দূর করতে কার্যকর। প্রতিদিন সকালে আদা-লেবুর পানি খেলে হজমশক্তি বাড়ে।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
লেবুতে থাকা ভিটামিন ‘সি’ এবং আদার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরকে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সক্ষম করে তোলে।
৪. শরীর ডিটক্সিফাই করে:
এই পানীয় লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে দেয়, যা ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
৫. ঠাণ্ডা-কাশি ও গলাব্যথায় উপকারী:
আদা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হওয়ায় গলা ব্যথা, ঠাণ্ডা এবং কাশির উপশমে সাহায্য করে। লেবু যোগ করলে তা আরও কার্যকর হয়।
৬. চুল ও ত্বকের জন্য উপকারী:
ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে এটি ত্বককে রাখে উজ্জ্বল ও চুলকে মজবুত করে।
উপকরণ ও পদ্ধতি: – ১ কাপ গরম পানি – ১ চা চামচ কুচানো আদা – ১/২টা লেবুর রস
এই তিনটি উপকরণ মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করলে সহজেই পাওয়া যাবে এই উপকারগুলো।
সতর্কতা:
যাদের গ্যাস্ট্রিক বা আলসারের সমস্যা রয়েছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এই পানীয় গ্রহণ করবেন।
আসিফ
