ছবি: সংগৃহীত
সুইডেনের উপসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, টানা মাত্র তিন রাত ৪ ঘণ্টা করে কম ঘুমালেই রক্তে এমন পরিবর্তন ঘটে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
১৬ জন সুস্থ তরুণের ওপর চালানো এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ঘুম, খাবার, আলো ও কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রিত রাখা হয়। তারা দুইভাবে ঘুমান—তিন রাত ৮.৫ ঘণ্টা ও তিন রাত ৪.২৫ ঘণ্টা। এরপর ব্যায়ামের আগে-পরে রক্ত পরীক্ষা করা হয়।
গবেষকরা দেখেছেন, কম ঘুমের কারণে রক্তে প্রদাহজনিত প্রোটিন বেড়ে যায়। সাধারণত ব্যায়ামে ভালো প্রোটিন যেমন ইন্টারলিউকিন-৬ ও বিডিএনএফ বাড়ে, কিন্তু খারাপ ঘুমের পর তা কম দেখা গেছে।
সবচেয়ে আশঙ্কার কথা, এই পরিবর্তনগুলো তরুণ, সুস্থ দেহেও ঘটেছে—মাত্র কয়েক রাতের খারাপ ঘুমেই। গবেষণায় আরও দেখা গেছে, রক্ত কখন নেওয়া হচ্ছে, সেটিও ফলাফলে প্রভাব ফেলে।
এই গবেষণা সতর্ক করে দেয়—ঘুমের অভাব শরীরের ভেতরে নীরবে ক্ষতি করে যায়।
আবির
