ছবি: সংগৃহীত
হার্ট, আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, আমাদের শরীরের বয়স যত না বাড়ছে, তার চেয়ে অনেক দ্রুত গতিতে ‘বুড়িয়ে’ যাচ্ছে আমাদের হার্ট। অর্থাৎ, কারও বয়স ৪৫ হলেও তার হার্ট কাজ করছে ৭৫ বছর বয়সী ব্যক্তির মতো! এই উদ্বেগজনক তথ্য উঠে এসেছে ইটিং ওয়েল নামক জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায়।
বিশ্বজুড়ে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (CVD) বা হৃদরোগে ২০২২ সালে মারা গেছেন ১ কোটি ৯০ লাখ মানুষ, যাদের অধিকাংশই প্রাণ হারিয়েছেন হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণে।
হার্টের বয়স নির্ণয়ের নতুন পদ্ধতি
গবেষকরা উন্নত কার্ডিয়াক ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স (CMR) ইমেজিং প্রযুক্তি ব্যবহার করে মানুষের " হার্ট বয়স" নির্ণয়ের একটি মডেল তৈরি করেছেন। এই পদ্ধতিতে হার্টের কাঠামো ও কার্যকারিতা বিশ্লেষণ করে বোঝা যায়, কারো হার্ট প্রকৃত বয়সের তুলনায় কতটা বেশি বা কম বয়সী আচরণ করছে।
গবেষণায় যুক্তরাজ্য, স্পেন এবং সিঙ্গাপুরের ৫৬৩ জন ১০ থেকে ৮৫ বছর বয়সী মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে। তাদের মধ্যে ১৯১ জন স্বাস্থ্যবান এবং ৩৬৬ জন এক বা একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগা ব্যক্তি ছিলেন।
গবেষণায় উঠে এসেছে- স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিদের হার্ট সাধারণত বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক আচরণ করে, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনকারীদের হার্ট তাদের প্রকৃত বয়সের তুলনায় অনেক ‘বুড়িয়ে’ যায়। বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজন (স্থূলতা), ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ হার্টের বার্ধক্য ৪০-৫০ বছর পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।
যারা ক্লাস থ্রি ওবেসিটিতে ভোগেন, তাদের হার্ট কার্যক্ষমতায় ৪৫ বছর বেশি বয়স্ক মনে হয়। সুস্থ মানুষদের ক্ষেত্রেও বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হার্টের গঠন ও কার্যকারিতায় কিছু পরিবর্তন আসে।
কেন বাড়ছে হার্টের বয়স?
অতিরিক্ত ওজন ও শরীরচর্চার অভাবে হার্টের বয়স বৃদ্ধি পায়। এছাড়া অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড প্রেশার, ডায়াবেটিস,অনিয়মিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হার্টের বয়স বৃদ্ধির পেছনে ভূমিকা পালন করে।
কীভাবে রক্ষা করবেন নিজের হার্টকে?
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা
• নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম
• সুষম খাদ্য গ্রহণ
• ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা
• উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা
• নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
আপনার বয়স যতই হোক না কেন, যদি আপনি জীবনযাপন ঠিকভাবে না করেন, তবে আপনার হার্ট সেই বয়সে পৌঁছে যাবে যেখানে সে কাজ করতে ক্লান্ত হয়ে পড়বে। তাই সময় থাকতে সচেতনতা জরুরি।
মুমু
