ছবি: প্রতীকী
সকালের লেবুপানি কিডনির জন্য ভালো না খারাপ? এই প্রশ্ন অনেকেই করে থাকেন। লেবু পানি শরীরের জন্য কতটা উপকারী বা কতটা ক্ষতিকর, বিশেষ করে কিডনির জন্য, সেটা বোঝা দরকার। লেবু হলো একটি প্রাকৃতিক সাইট্রাস ফল, যা ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সারা শরীরের জন্য দরকারি অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। তবে সকালে খালি পেটে লেবুপানি খাওয়া কি কিডনির জন্য ভালো, না খারাপ? চলুন দেখি।
লেবুপানি খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে। এতে ভিটামিন সি থাকে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুক্ত র্যাডিকেল ধ্বংস করে, যা কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করতে পারে। এছাড়া লেবু শরীরের পিএইচ ব্যালেন্স ঠিক রাখতে সাহায্য করে, যা কিডনির জন্য খুবই দরকারি। পিএইচ ভারসাম্য ঠিক থাকলে কিডনির পাথর হওয়ার আশঙ্কা কমে।
সকালের লেবুপানি মূলত শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। রাতের ঘুমের পর শরীর শুকনো থাকে, তখন এক গ্লাস লেবুপানি শরীরের পানি স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরাতে সাহায্য করে। কিডনির কাজ হলো শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করা। পানি শরীরকে পরিস্কার রাখে, তাই লেবুপানি খেলে কিডনি ভালোভাবে কাজ করতে পারে।
তবে কিছু ক্ষেত্রে সকালে লেবুপানি কিডনির জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। লেবুতে অ্যাসিড থাকে, যা অনেক সময় কিডনিতে সমস্যা তৈরি করতে পারে যদি কেউ কিডনির রোগে আক্রান্ত হন। বিশেষ করে কিডনি স্টোন বা কিডনির পাথর থাকলে খুব বেশি অ্যাসিডিক পানীয় পান করা উচিত নয়। কারণ লেবুর উচ্চ অ্যাসিডিকতা পাথরকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে বা কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
আরেকটি বিষয় হলো লেবুপানি খাওয়ার পর যদি কারো পেটে সমস্যা হয়, যেমন অম্লতা বা পেট ফাটা, তবে সেটা কিডনির জন্য খারাপ হতে পারে না, তবে সার্বিক শরীরের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। লেবুপানি খাওয়ার সময় যেন খুব বেশি চিনির ব্যবহার না করা হয়, কারণ চিনিযুক্ত লেবুপানি শরীরের জন্য ভালো নয়।
সকালে খালি পেটে লেবুপানি খাওয়ার আগে কিছু সতর্কতা মেনে চলা দরকার। যদি কারো কিডনির সমস্যা থাকে, তবে আগে ডাক্তারকে পরামর্শ নেওয়া উচিত। আর যদি কারো গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি থাকে, তাহলে লেবুপানি খাওয়ার পর অস্বস্তি হতে পারে। সেক্ষেত্রে লেবু পানি কম অম্লীয় বা একটু গরম পানি দিয়ে মিশিয়ে খাওয়া ভালো।
এক কথায় বলা যায়, সাধারণত স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিদের জন্য সকালে লেবুপানি কিডনির জন্য উপকারী। এটা শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে, কিডনির কার্যক্রম ভালো রাখে এবং শরীরকে তরতাজা করে তোলে। তবে যাদের কিডনির রোগ আছে, বিশেষ করে কিডনি পাথর, তাদের জন্য লেবুপানি খাওয়া সীমিত বা পরামর্শ অনুযায়ী করা উচিত।
সুতরাং, যদি আপনি কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান, তাহলে সকালে এক গ্লাস গরম পানি সাথে অল্প লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে শরীরের পিএইচ ব্যালেন্স ঠিক থাকে, ডিহাইড্রেশন কমে এবং কিডনি ভালো থাকে। কিন্তু বেশি পরিমাণে বা অতিরিক্ত অ্যাসিডিক লেবুপানি খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।
সবশেষে, মনে রাখতে হবে যে প্রতিটি মানুষের শরীরের অবস্থা আলাদা। তাই নতুন কোনো অভ্যাস শুরু করার আগে বিশেষ করে কিডনির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের ক্ষেত্রে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সকালের লেবুপানি কিডনির জন্য ভালো না খারাপ তা আপনার শরীরের অবস্থা ও ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
এম.কে.
