শুধু সমুদ্রের ধারে ঘুরতে গিয়ে ডাবের জল খাবেন নাকি? এই পানীয় রোজ খেলেই ভালো। বিশেষত, গরমকালে ডাবের জল শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি শরীরে জমা ময়লা পরিষ্কার করে দেয় ডাবের জল। এমনকী হজমে সহায়তা করে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ডাবের জল খেলে কোন ৫ উপকারিতা মেলে, জেনে রাখুন।
শরীরকে টক্সিন মুক্ত রাখে
ডাবের জলে ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে। এগুলো শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয় এবং রোগমুক্ত রাখে।
কিডনির যত্ন নেয়
ডাবের জলে ১:২৫ অনুপাতে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম রয়েছে, যা কিডনির উপকারিতা সচল রাখে। এ ছাড়া ডাবের জলে পটাশিয়াম রয়েছে, যা কিডনি এবং রক্ত থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
কাজ করার এনার্জি জোগায়
ডাবের জলের মধ্যে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে। এগুলো কাজ করার এনার্জি জোগায়। এ ছাড়াও এতে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে, যা মানসিক চাপ কমাতে এবং অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে। এতেও সারাদিন এনার্জেটিক থাকা যায়।
ত্বকে জেল্লা বাড়ে
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে ডাবের জল খাওয়া শুরু করুন। এই পানীয় অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসেবে কাজ করে। এটি ত্বকে কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে এবং ত্বকের সমস্যা কমায়। ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে ডাবের জল।
ওজন কমায়
ওজন কমাতে হলে অবশ্যই ডাবের জল পান করুন। এই পানীয় যেমন দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে, তেমনই হজমের গণ্ডগোল থেকেও মুক্তি দেয়। পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যা দূর করে। পোস্ট ওয়ার্কআউট ড্রিংক্স হিসেবে ডাবের জল খেতে পারেন।
সূত্র: https://eisamay.com/lifestyle/health-and-fitness/what-happens-when-you-drink-coconut-water-daily-2/200384585.cms?utm_source=website&utm_medium=related-stories
সজিব
