ছবি: সংগৃহীত।
ত্বকের যত্নে শুধু দামি প্রসাধনী নয়, দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসও রাখতে পারে চমকপ্রদ প্রভাব। বিশেষ করে সকালের কিছু সহজ রুটিন মেনে চললে ত্বক হতে পারে আরও উজ্জ্বল, তরতাজা ও স্বাস্থ্যকর। ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সকালের শুরুটা যদি সঠিকভাবে করা যায়, তবে রূপচর্চায় অর্ধেক সফলতা সেখানেই নিশ্চিত। নিচে তুলে ধরা হলো এমনই ৫টি সকালের অভ্যাস, যা নিয়মিত মানলে ত্বকে আসবে স্বাভাবিক সৌন্দর্য।
১. সকালে অন্তত ১-২ গ্লাস পানি পান:
রাতে ঘুমের পর শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকে। সকালে পানি খাওয়া শরীরের টক্সিন বের করে দেয়, যা ত্বককে ভিতর থেকে পরিষ্কার ও প্রাণবন্ত রাখে।
২. ত্বকের ক্লিনজিং ও মাইল্ড ফেসওয়াশ ব্যবহার:
সকালে ঘুম থেকে উঠে ত্বক পরিষ্কার করা অত্যন্ত জরুরি। রাতভর জমে থাকা ধুলোময়লা ও ঘাম পরিষ্কার করতে মাইল্ড ফেসওয়াশ বা জলভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এতে রোমকূপ বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা কমে এবং ব্রণর ঝুঁকি কমে।
৩. সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভুলবেন না:
সকালেই সানস্ক্রিন লাগানো শুরু করুন। সূর্যের UVA ও UVB রশ্মি ত্বকের কোলাজেন ভেঙে দেয়, যার ফলে বয়সের ছাপ পড়ে। সানস্ক্রিন ত্বককে রোদে পোড়া ও ড্যামেজ হওয়া থেকে রক্ষা করে।
৪. সকালের হালকা ব্যায়াম:
হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা, স্ট্রেচিং বা যোগাভ্যাস রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, ফলে ত্বক পায় প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পুষ্টি। এতে ত্বক হয়ে ওঠে আরও উজ্জ্বল ও টানটান।
৫. সুষম ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট:
সকালের খাবারই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। তাজা ফল, ওটস, বাদাম, ডিম ও গ্রিন টি ত্বকের পুষ্টির উৎস হিসেবে কাজ করে। ভিটামিন সি, ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের বয়স ধরে রাখে।
ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, কেবল বাইরে থেকে ত্বকের যত্ন নয়, বরং ভিতর থেকেও যত্ন নেওয়াটা জরুরি। আর তার জন্যই এই অভ্যাসগুলো কার্যকর। প্রতিদিন সকালের এই পাঁচটি রুটিন অনুসরণ করলে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ও মসৃণ ত্বক পাওয়া সম্ভব।
মিরাজ খান
